无敌简单低脂餐-素炒西兰花
家常菜3.27W
有这样一道美食,无需任何美食,做法简单,只要简单2步,就可以大快朵颐的享受她带来的幸福感-素炒西兰花,既营造又低脂,一起来看看吧!调料比例:1勺味极鲜1勺蚝油,适量盐。
用料
西兰花 | 1朵 |
蒜切末 | 3瓣 |
味极鲜 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 适量 |
可选食材 | |
小米辣 | 2个 |
无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法
西兰花劈成小块,先在淡盐水里浸泡10分钟清洗,锅里烧开热水,加一勺盐,水开后把西兰花放进去炒水30秒,再捞出过凉水
锅里加油烧热放蒜末炒香
丢进西兰花炒30秒
加一勺味极鲜,一勺蚝油,适量的盐
喜欢吃辣可以在出锅前丢2个小米辣进去
小贴士
你也可以在这道菜里加点胡萝卜片和木耳,增加颜色,配菜不受限制哦
-
金玉满堂 荔荔锦绣的烹饪做法,大厨教你详细做法
新鲜荔枝时节,不能错过的一道菜。给自己一份福利,用鲜甜美味的荔枝和虾仁,焕发这一夏好心情。用料鲜虾12只荔枝12颗彩椒少量芦笋6根金玉满堂荔荔锦绣的做法荔枝,选鲜甜肉厚的。洗净剥壳去核虾🦐去皮开背剔除虾线,盐腌备用。蒜用油炝锅煸香炒虾仁🍤放一点酒荔枝和蔬...
-
魔芋烧鸭子嘎嘎的做法和图解,魔芋烧鸭子嘎嘎怎么做更好吃
用料鸭只魔芋盒老抽勺八角个仔姜片郫县豆瓣勺干辣椒个蒜瓣生抽耗油魔芋烧鸭子嘎嘎的做法冷水下锅,煮出血水,捞出洗干净,控干水分一点点油,不用太多,鸭子皮有的是脂肪倒入鸭子,大火炒干水分,关小火,放入蒜,花椒,八角,桂皮,香叶,豆瓣酱,干辣椒,炒香倒入生抽,老抽加入开水,没过鸭子...
-
广东菜式—苦瓜船的做法和图解,广东菜式—苦瓜船怎么做更好吃
用料生抽数勺蚝油1勺油盐适量克糖3克广东菜式—苦瓜船的做法按平时做广东蒸冬菇肉饼的方法调好肉饼,方法是五花肉打碎,加盐,蚝油,少量油,少量糖,少许生粉,冬菇6个,搅拌后放置15分钟苦瓜对半切开,挖空中间。(我这个是巨无霸苦瓜,也可以买小苦瓜,蒸多几个)肉饼放进苦瓜囊中(买...
-
如何做爆炒花蟹好吃 爆炒花蟹烹饪方法大全
...