美味佳肴馆快手+减肥
减肥食谱2.74W
瘦10斤
用料
| 鸡胸肉 | 1大块 |
| 西兰花 | 8朵 |
| 菇 | 随便什么菇都可以 |
| 虾仁 | 8个 |
| 南瓜 | 5片 |
| 大蒜🧄 | 整个 |
| 小🍅 | 10个 |
| 黄色甜椒 | 1个 |
| 鱿鱼 | 少量 |
| 淡酱油 | 少勺根据口味 |
| 麻油锅里滚一遍 | 少勺 |
| 黑胡椒 | 我喜欢多 |
快手+减肥的做法
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小贴士
我先放大锅麻油滚锅，中小火把鸡胸肉和素菜（黄色甜椒除外）都煎煸掉（8分钟左右）煎的时候加入淡酱油和黑胡椒粉，然后倒入这个锅的时候加入虾仁和鱿鱼甜椒（盖锅3分钟）👌出来再来点黑胡椒粉
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鸡块（记录自用）的做法和图解,鸡块（记录自用）怎么做更好吃
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