快手零蔗糖减肥期解馋奶茶
减肥期间吃的控制得比较严格,所以经常会嘴馋!尤其是像我这样喜欢甜品的!偶尔给自己来点甜,也是给努力减肥的自己的鼓励哈!
用料
纯牛奶 | 500克 |
纯净水 | 400克 |
零卡糖 | 50克 |
立顿红茶 | 16克 |
西米 | 适量 |
快手零蔗糖减肥期解馋奶茶的做法
准备好需要的材料!
红茶我一般都是用立顿红茶!口感比较浓郁!不过家里如果没有红茶,用别的茶叶也是可以的,上几年我回绍兴老家,做奶茶给我公公婆婆喝,家里没有红茶,用的乌龙茶叶也是可以的,不过要多放一些,茶味会浓郁一些!锅里放茶包,煮沸,焖三分钟!
其实用奶锅比较好,水漫过茶包比较好!不过今天因为我奶锅里煮着西米,就随便拿了一个锅煮了!
焖三分钟之后再加入零卡糖!
再倒入牛奶,搅拌一下煮沸就可以关火了!
过滤一遍!主要是滤掉牛奶煮出来的奶皮子!不介意的话不过滤也是无妨!
超级快手的奶茶就做好了!灌到容器里,贴上可爱的贴纸就可以带去接小朋友放学了!
当然,直接倒杯子里喝也是OK的!
一袋200ml的热量只有80千卡左右!跳绳3分钟就可以消耗掉!减肥期间还可以喝上奶茶!多么幸福啊!
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