美味佳肴馆黑芝麻杂粮包子
包子2.35W
因为是健身者，所以对饮食比较龟毛，吃的食物决定了自己的身体状态，精制碳水化合物会快速让血糖上升，容易囤积脂肪，长期这样会胰岛素抵抗，
用料
| 水 | 30克 |
| 酵母 | 4克 |
| 黑芝麻杂粮粉 | 60克 |
| 高筋粉 | 280克 |
| 鸡胸肉 | 3大块 |
| 梅干菜 | 100克 |
| 酸辣椒 | 2个 |
| 粉条 | 50克 |
| 葱姜碎 | 20克 |
| 花椒粉 | 5克 |
| 五香粉 | 5克 |
| 黄豆酱 | 20克 |
| 老抽 | 10克 |
| 奥尔良腌料 | 1小袋 |
黑芝麻杂粮包子的做法
准备好材料：鸡胸肉、霉干菜、除了奥尔良腌料以外的其他调料，一起搅拌均匀
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奥尔良鸡肉馅，粉条碎和香菇碎加上腌料一起搅拌均匀
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发酵好的面团揉成光滑细腻，醒好后开包
![黑芝麻杂粮包子的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "黑芝麻杂粮包子的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
很久没有捏褶儿，水平下降厉害，但是特别好吃
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用料面粉1000克酵母6克鸡蛋6个食用油适量盐适量虾皮一小把三鲜馅大包子的做法为了韭菜不出水，剁好的韭菜里加油，一边倒一边观察，韭菜叶子发亮为止包子尽快包好，以防时间长韭菜出水冷水上锅，中大火烧开，上气后12分钟即可，熄火后焖2分钟起锅出锅喽！热气腾腾24个大包子。...
