虾油炒饭【营养美味又好学】
好吃易学的虾油炒饭!使虾头得到充分利用,再也不用浪费掉了。
用料
米饭 | 3碗 |
虾头 | 10只 |
虾 | 3只 |
胡萝卜 | 100克 |
洋葱 | 100克 |
青椒 | 半个 |
火腿肠 | 1根 |
姜片蒜末 | 少许 |
食用油 | 100克 |
盐 | 少许 |
生抽 | 2勺 |
老抽或黄豆酱油 | 1勺 |
姜片蒜末备好。
热锅倒入食用油(可以多倒点油,榨完虾会损失掉一部分);油热后蒜末姜末下锅炒香,然后倒入虾头,翻炒均匀直到虾头变色,油也变色。此时鲜香四溢……
把虾油过滤出来,不要放过任何一滴油,实在是太香啦!(只要虾油,其他的扔掉)
再次热锅,把虾油倒入,先炒虾丁,炒熟后盛出来备用。(虾比较大,用了三只切丁,虾小的话可以整只放入。)
胡萝卜、青椒、洋葱切丁,提前备好。
热虾油中依次倒入胡萝卜、青椒、洋葱、火腿肠,翻炒均匀,然后倒入米饭,把米饭炒开,加2勺生抽,1勺老抽或黄豆酱油,再根据自己的口味放入适量盐,翻炒均匀;快熟的时候把炒熟的虾丁放入,翻炒均匀。(这次太匆忙,炒饭过程没来得及拍照或录像,以后再给大家补上)
大功告成,鲜香美味营养全面的虾油炒饭就出锅啦!✌🏻️赶快试试吧!
小贴士
1.可以先榨虾油,然后再准备其他,因为过滤虾油需要时间。(当然,米饭要提前蒸好)
2.姜片蒜末切好,胡萝卜、青椒、洋葱、火腿肠切丁,鲜虾切丁。(也可以加入自己喜欢的其他配菜)
温馨提示:平时做虾的时候可以把虾头取下来,榨好虾油备用,有空的时候炒饭用。
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