产后简单好吃饱腹的没有糯米的蜂蜜黑米黑麦粗粮饭团
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产后怕胖~粗粮饭吃起来!
用料
黑米 黑麦 大米 | 1:1:1 各一杯 |
矿泉水 | 5杯 |
保鲜膜 | 若干 |
蜂蜜 | 适量 |
准备好粮食和矿泉水
(粗粮都可以)把粮食淘洗两遍放电饭锅里加上生命的源泉~正常煮饭
自动跳了以后多闷一会~可以吃了
(提前把粗粮们泡一夜更好,会软糯一些,我没泡,我喜欢吃硬一点的 就直接煮了)保鲜膜平铺,放温热的饭 加蜂蜜,包上捏瓷实,就好了!大小自己随意
咬一口甜甜丝丝的挺好吃,非常有嚼头,喜欢口感软糯的也可以换成糯米! 一次可以做很多,一颗饱腹 吃不完冻冰箱 ,随时可以热了吃
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