秋日里给自己下下火——百合银耳大枣粥

虽然天气依旧闷热，但秋天的脚步早已经走近，早上睡醒特别有感觉，喉咙会干痛，舌头芯也泛黄。除了用艾叶泡脚去去虚火，结合食疗作用会更佳。。。在周日的早上给自己熬上一小锅温润的百合银耳大枣粥，让秋日的烦躁消失得无影无踪。。。╮(╯▽╰)╭

用料  

秋日里给自己下下火——百合银耳大枣粥的做法  

1. 我觉得熬粥是件再简单不过的事了，根据人数适量把配料加在一起丢进炖锅中，还可以按自己喜好加莲子、枸杞、桂圆什么的，喜欢吃甜的加冰糖，讲究养生的淡着吃也不错，关键是自己和家人吃得开心就好。。。哈！粥好了，开吃咯。。。！！(*ˉ︶ˉ*)

小贴士

建议用粳米熬粥，粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效．用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体(俗称米汤、粥油)，具有补虚的功效．对于病后产后体弱的人有辅助疗效。粳米的糙米比精自米更有营养，它能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。