红枣银耳绿豆百合莲子粥
长期做绿豆粥,经反复实验加入银耳与大米混煮,软糯细腻香滑微甜,纯正豆香大米清香!性质温和、不会消化不良,集营养美味与养生保健功效一体的低GI经典杂粮粥品,适合长期食用。含少量植物性蛋白质,可溶性膳食纤维和粗纤维…普及一个冷门:女孩子不仅每顿都要吃主食,而且一定要吃大米(米饭)(精米)因为大米氨基酸是特别的一种氨基酸,人体需要补充的,光吃粗粮即使细作也是不健康的。(不要以为歪果仁就只吃麦子!
用料
润燥干银耳 | 一小朵 |
润肺百合 | 1/6杯 |
清心莲子 | 1/6杯 |
中型红枣 | 3颗 |
养肝枸杞 | 几粒 |
清热绿豆 | 1/3杯 |
新米大米 | 1杯 |
(糙米) | 适量 |
红枣银耳绿豆百合莲子粥的做法
清洗好加满水用隔水炖小火慢炖大半天(或者一夜),最后撒上三颗红枣的碎枣肉、几颗枸杞于表面闷几分钟即成品。
小贴士
可适当调整加水比例和加水稀释,做到想要的浓稠度。若还消化不良,可以先只用银耳大米绿豆红枣。记得搅拌均匀后食用噢~图片里的煮得比较干,有点像饭了😂。如加糙米,一定要多加水多煮,可适当减少其他杂粮比例。
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