overnight oatmeal快手隔夜燕麦粥
燕麦健康但是怎么做都不好吃?no no no!这款罐子颠覆了我对燕麦的观感。看过几个菜谱后,经过几次实验,出个单子给像我一样死抠克数的孩子们,告诉你们这个东西的标准做法就是:let it go!!
用料
燕麦片(我买的桂格) | 吃的完的 |
牛奶 | 比麦片多一点 |
蜂蜜(枫糖也行) | 一大勺 |
酸奶 | 随意 |
以上必备,以下是配料 | |
亚麻籽或者奇异籽 | 可省略 |
家里有的任何坚果碎 | 一撮 |
家里有的任何水果 | 一堆 |
家里有的任何果干 | 一撮 |
以上三样任选两样 |
准备好配料,我家只有麦片水果和酸奶蜂蜜,这个我相信家里都会有,也不难买。一样能做的很好吃
麦片倒进罐子里,量是:你估摸着加上一堆配料自己能吃完的量!!!
我买的是即食麦片,据说口感可能没生麦片好,但是,呵呵呵,没煮过的麦片我吃起来心里有障碍。。。这样就很好加家里有的任意一种牛奶,刚好没过麦片一点点。然后是倒家里有的任意酸奶,这个量更随意,我一般都大半瓶子倒进去,酸奶会产生一种稠稠口感。
最后加一大勺蜂蜜或者枫糖,或者黑暗料理请自行发挥,别忘了给我个回馈,本人至今只敢做甜口的。。。再把家里的水果碎,干果碎,坚果碎三选二(土豪请随意),倒进去。
最后搅吧一下扔进冰箱,第二天早上带走。(看好多人摆的各种好看各种有食欲,像我这种懒死星人就算了啊,凹个造型也累啊。)而且我觉得搅和之后,第二天的味道比不搅拌要丰富一些,大概是水果汁水渗出啦。偷笑
小贴士
1.第二天吃真的有点凉,据说可以加热,但我没试过,不知道味道会不会变,都是慢慢吃的。
2.有没有人问为什么我方子里没有奇异籽和亚麻籽,因为。。。我没买到!据说加进去会很不一样。大家可以尝试下。
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