中医推荐的三种养生粉,女生内调自制配方
很多女生最近私信问怎么调理体质,今天就分享3种从中医养生角度最适合女生喝的三种养生粉(附冲调方法)
用料
黑芝麻 | 160克 |
阿胶 | 30克 |
核桃仁 | 70克 |
中医推荐的三种养生粉,女生内调自制配方的做法
1⃣乌发补肾
✅奇亚籽70g、黑芝麻160g、黑大豆100g、黑米70g、核桃仁50g、山药100g、燕麦片50g
食材低温烘焙后,细细研磨成养生粉
👌冲调方法:2勺养生粉,加入热水250ml、蜂蜜10g,用奶昔杯搅拌均匀
养发根本在于养肾。中医上讲黑色食物入肾,需补充补肾固精,乌发健脑、补中益气的黑色谷物黑芝麻、黑米、黑大豆、核桃,同时搭配健脾养血的山药,含优质完全蛋白的奇亚籽,可以滋补肝肾,养发生发2⃣补气养血
✅阿胶块30g、紫山药70g、黑芝麻70g、核桃仁70g、黄大豆150g、红枣干70g、紫米100g、黄薏米70g、燕麦100g
食材低温烘焙后,细细研磨成养生粉
👌冲调方法:
取2勺养生粉,加入热水250ml、切碎火龙果1/2个,用奶昔杯搅拌均匀
阿胶是补血圣药,含有丰富的胶原,水解可得明胶、蛋白质及多种氨基酸,铁、铜含量丰富,对造血系统有促进作用。红枣味甘性温,补脾和胃益气生津、养血安神,富含铁、能预防缺铁性贫血。黄大豆益气养血健脾宁心,蛋白质含量高,调整女性激素,延缓衰老。补气养血,在秋天开始女生痛经、经期推迟,都可以吃它来缓解3⃣祛湿健脾
✅红小豆120g、薏米140g、红枣干70g、红藜麦70g、圆苞车前子壳50g、山药70g、菊粉10g
食材低温烘焙后,细细研磨成养生粉
👌冲调方法:
取2勺养生粉,加入牛奶250ml、草莓10颗,用奶昔杯搅拌均匀
中医认为脾主运化,喜燥恶湿,如果湿气重,大便稀溏,没胃口,刘海皮肤油腻,很容易反复长痘,是因为湿邪困脾,所以要健脾祛湿。中医常用的健脾祛湿,利水消肿的红小豆、薏米、山药等,搭配润肠通便的菊粉和藜麦,加以红枣干补充蛋白质、维生素和矿物质,调理脾胃,强效袪湿,特别适合久坐的学生党和办公族
-
工作日250g小吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料高筋面粉125克盐1克细砂糖10克奶粉7克水85克—————————鲜酵母4克黄油10克工作日250g小吐司的做法第一天除鲜酵母和黄油全加入,搅拌无干粉,封保鲜膜冷藏一夜➕(一天)第二天1⃣️取出面团,分别加入酵母,手掌根揉进去,再加入黄油,手掌根推揉进去。(面团粘的六亲...
-
菠菜瘦肉猪肝汤的做法和图解,菠菜瘦肉猪肝汤怎么做更好吃
用料猪肝1块钱菠菜2根瘦肉少许菠菜瘦肉猪肝汤的做法菠菜洗干净后焯一下水焯好的菠菜,放冷水泡一下菠菜用手把水挤干切成小段猪肝用盐,生粉,白醋抓拌清洗这是抓拌后的猪肝,洗出了很多脏东西把猪肝反复用清水洗干净沥干水分猪肝用盐、生粉、料酒抓拌水开,倒入菠菜加入...
-
蚬精 - Rosalina的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料蚬姜蚬精-Rosalina的做法蚬子泡水,吐沙后清洗干净,沥干姜切片,放入蚬子搅拌均匀蚬子上汽蒸15分钟,取出汤汁完成。...
-
蒙城sa汤食谱做法大全,超简单的蒙城sa汤做法步骤
皖北人,尤其是蒙城人的早餐少不了的就是一道sa汤,离家多年,想家的时候,只能自制一碗家庭版的sa汤来解乡愁。早餐店里大多用鸡汤或者骨头汤,增稠用麦仁或糯米,因为是家庭版,为了制作方便又不影响口感,我采用薄芡增稠。家里正好有炖好的老鹅汤,所以这次用鹅汤代替鸡汤。条...
相关文章
- 中医推荐秋燥养肺润喉汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 祛斑好方法老中医祖传祛斑中药方内调外养的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 营养活力学生早餐!胜过张医生推荐的汉堡!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 中医推荐,女子怕丑也需要补肾。的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 老中医推荐‼️女神滋阴养神花胶汤‼️熬夜必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 自制酸梅汤(中医配方)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生豆浆搭配,女人内调养颜变美的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 省中医院医生推荐的鹧鸪橄榄汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 老中医推荐:养胃海参粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生豆浆超全搭配知识✨女生内调外养变女神的烹饪做法,大厨教你详细做法