宝宝紫甘蓝燕麦小米粥

紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。
1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。
2、紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3、紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。
4、其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

用料  

宝宝紫甘蓝燕麦小米粥的做法  

1. 小米洗干净浸泡15分钟以上

2. 紫甘蓝洗干净过开始2-3分钟捞起

3. 去掉紫甘蓝的根茎

4. 切块再继续搅拌机搅碎

5. 接着放入小米里炖一个小时即可

6. 剩下10分钟加入燕麦继续闷10分钟左右

7. 好啦，紫甘蓝燕麦小米粥出炉，味道甜美，蛮好吃的。赶快试试吧。

8. 紫甘蓝燕麦小米粥

小贴士

适合七个半月以上宝宝，七个月可以直接熬紫甘蓝小米粥炖好打泥吃。