70黑全麦无糖馒头怎么做更好吃

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70%黑全麦无糖馒头

今年老妈医院检查出了四高，血糖，血脂，血压加尿酸都偏高，必须要调整饮食习惯。所以做了这款70%黑全麦无糖馒头。一直喜欢做西式面点，中式面点总掌握不好。这次参考了0随遇而安0-1的配方，成品非常棒！用料新良黑全麦粉200克普通...
无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头

朋友给了芝麻酱纯芝麻磨的不加水不加糖香。微微一点苦。芝麻酱高钙高锌，小朋友吃很不错。做个全麦馒头吧。用料黑芝麻酱60克水250g全麦粉500克盐2克酵母4克无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头的做法盐全麦粉...
黑全麦馒头

想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密封袋冷冻起来可以存放好久，想吃的...
控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头

这个馒头出锅的时候阵阵黑米的香味扑鼻而来，超赞！吃起来非常好吃，黑全麦具有控糖减脂的功效，黑米具有滋补肝肾的功效。特别适合需要控糖减脂的人群食用。普通人群经常吃也有非常好的滋补肝肾的功效！用料黑全麦粉500克黑米...
健康无糖黑全麦红枣馒头

黑全麦粉中含有不溶性纤维本酚素、异黄酮以及微量元素硒等等，均具有明显的抗癌的作用。经常食用黑全麦食品可有效地降低乳腺癌、前列腺癌以及大肠癌等疾病的发病率。这一款黑全麦红枣馒头，用红枣的天然糖分来替代人工砂...
减脂必备~无糖黑全麦小馒头

黑全麦是最近比较受欢迎的一种食材，营养全面，经常食用可以帮助降压降脂，对人体健康有很大好处。用黑全麦粉代替面粉来制作我们经常吃的馒头，全家老少都可以食用。这款馒头无糖无盐，由纯黑麦粉制作，用纯牛奶和面，不加一滴水，营...
减肥无糖无油黑全麦馒头

整个疫情在家硬生生把自己吃胖了14斤。最近在减肥！发现这款馒头真的好，热量低，而且饱腹感强。做一次放冰箱，想吃蒸一下就可以，而且特别简单，满满的粗粮香味😋这个配方的水，我觉得刚好，每个面粉的吸水率不同，可以自由增减。用料...
无糖无油的黑全麦馒头

第一次做全麦馒头，自我感觉良好哈……（哈哈哈太容易自我满足了）看过很多方子，自己总结了下，又自创了下，然后就有了今天这个大馒头，废话不多说，看步骤啦……用料黑全麦粉300克粗黑全麦粉100克玉米粉100克酵母5克水200克无糖无...
无糖无油黑全麦红豆馒头

这款黑全麦红豆馒头，跟我之前做的黑全麦红豆饼，前面4个制作步骤完全一样！黑全麦馒头是揉成圆形后，直接冷水上锅蒸熟即可。黑全麦红豆饼是揉成圆形后，再按压成饼状，再锅里烙熟。用料黑全麦粉1000克小麦麸皮粉300克红小豆500...
微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片

最近做全麦馒头，还想吃全麦饼干，想一想馒头切片硬了四舍五入跟饼干差不多，撒点椒盐超好吃，就是硬饼干的口感，如果喜欢阿拉棒的话你会喜欢这个口感的😊用料黑全麦馒头一个椒盐适量微波炉烤黑全麦无油无糖馒头片的做法馒头切...
黑全麦无糖馒头

为了减肥，做了全麦馒头用料全麦面粉500克水适量酵母5克黑全麦无糖馒头的做法揉成这样，然后盖起来发面40分钟上蒸片后记得发面20分钟大火煮20分钟闷3分钟很棒哦...
减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头

优质碳水蓬松暄软的粗粮馒头，绝对是减脂期的好搭档～用料全麦粉300克黑麦粉200克小麦麸皮150克酵母5克水200～260克盐3克减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头的做法主锅里加入全麦粉、黑麦粉、麦麸、酵母、盐、水（面粉麦麸吸水不同，...
无糖黑全麦馒头

减肥的无糖版黑全麦馒头来啦用料黑全麦粉300克酵母3克温水170克无糖黑全麦馒头的做法1，300克黑全麦粉加入盆中2，3克酵母加入170g温水中搅拌均匀3，水慢慢加入粉中，搅拌成絮状4，揉成面团5，盖上保鲜膜，醒发到2倍大，里面是蜂窝状6...
黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐

孕期控糖期的主食，黑全麦虽然不甜，细细品味还是觉得蛮香的，用料全麦粉300克酵母3克盐1克水190克黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐的做法我是28度左右天气做的，所以用冷水化酵母了。酵母粉到水里顺时针轻轻搅拌均匀，静放2分钟，盐...
无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）

最近吃减肥餐，自己在家做点，操作简单，吃起来还更放心。做的时候忘记拍照，以后补起来。此方没有加中筋面粉，所以吃起来口感不如白面馒头那么宣软，劲道。但健康呀，嘻嘻。用料黑麦面粉300g温水（面粉吸水量不同，自由增减）150g酵母3g...
无油无糖❗️黑麦全麦馒头

今天给大家分享一个全麦馒头，非常适合减肥的朋友！无油无糖，低脂低卡，而且饱腹感超强❗️喜欢的一定要试试，口感也是很好的～🌸食材：🌸黑麦全麦粉500克，酵母粉5克，水或者脱脂牛奶350克我做了11个馒头，三天可以吃完就放冷藏，吃不完的...
无糖无油黑全麦绿豆馒头

不添加糖，不添加油，百分百粗粮制作的黑全麦绿豆馒头，看相虽然不咋地，但是重点是健康。特别适合需要减肥，减脂，控糖的人群食用。用料黑全麦粉1000克绿豆500克开水适量无糖无油黑全麦绿豆馒头的做法1️⃣绿豆清洗干净，倒入保鲜碗...
无糖黑苦荞麦全麦馒头

用料黑苦荞麦粉200克全麦粉200克普通面粉400克食盐12克奶粉80克酵母8克水400克无糖黑苦荞麦全麦馒头的做法将全部材料混合成面团。手搓面团直至成光滑面团位置。要多搓一点时间，这次做黑苦荞麦全麦馒头搓面时间不够，馒...
黑全麦馒头（减肥无糖饱腹

想起下午咚咚咚喝奶茶的时候，就想拍死自己🐷据说全麦馒头饱腹感很强，蛋糕店的全麦吐司不是纯全麦的，而且热量也不低。so自己试试做一次无糖的没想到挺成功的！哈哈(没想到无糖的自己也爱吃…🍃用料黑麦粉250克酵母2.5克温...
自制无糖无油全麦黑麦馒头

先说明，这个只是自己瞎琢磨的的，并非专业。用料全麦粉100克黑麦面粉100克酵母2克黑芝麻适量自制无糖无油全麦黑麦馒头的做法100克全麦面粉，100克黑麦面粉，称好混合。2克酵母，温水化开（找资料的时候看到的是100克的面粉对应1...
省时无油无糖全麦黑麦馒头

减脂期必备！早上加个鸡蛋一起蒸，吃几个小番茄，加点坚果，配个牛奶，就是一顿完美的早餐～也试过夹牛油果吃，美呆了！为了省时间，一般分两天做，第一天和好面，放冰箱发酵，第二天拿出来分割，蒸熟。蒸好后放在冰箱冷冻，要吃拿出来蒸热就可以...
100%无糖无油黑全麦馒头

黑全麦馒头是减肥中很好的主食，因为黑麦粉升糖指数指数低，此方子是100%的黑麦粉制作的，无小麦粉，然后在里面加了一点黑豆粉和红豆薏仁粉，这样蒸出来更香，如果家里没有的话也可以不加。此外我还加了一点盐，为了让馒头更有味道...
无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头

控糖人士，一把心酸泪，现在开始有时间分享控糖食谱，希望大家健康！用料黑麦面粉70g酵母2.5g全麦面粉70g全麦麸皮10g纯牛奶120克无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法全麦面粉加黑麦面粉加点麸皮，倒点牛奶，然后先搅拌均匀在冰箱软...
无糖的黑全麦生椰拿铁馒头

昨晚睡前突然想着要不明天做个黑全麦生椰拿铁馒头吧，无糖无油，纯粹天然的味道，健康低脂～早上起来说干就干，在盒马上下单了黑全粉自发粉，中午到货吃完午饭就开始做了，哈哈哈哈，第一次做，居然成功了，开心(✪▽✪)～用料黑全麦自发粉...
黑全麦馒头（无糖无小麦粉）

配方适合高血糖的糖尿病人或者减肥人士。配方无糖无油无小麦粉添加，黑全麦粉实在是有点难发酵，做了两次之后，发现还是冰箱发酵比较适合做，可以发的稍微好一些，稍微松软一点，而且真的很方便，适合上班族懒人（前一天晚上机器揉好...