清蒸鲅鱼减脂版怎么做更好吃
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清蒸鲅鱼(减脂版)
最近爱上了蒸菜😂用料鲅鱼2/3条玉米油5克料酒适量姜适量蒜一头生抽适量五香粉适量洋葱半个土豆200克醋适量金针菇适量耗油适量清蒸鲅鱼(减脂版)的做法①先在刀背上划几刀②直接脱骨了😂③姜片,蒜片,洋葱,在底下铺一层(还可...
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减脂期最好的鱼,清蒸三文鱼
用料三文鱼1块柠檬半个黑胡椒半勺蒸鱼豉油2勺减脂期最好的鱼,清蒸三文鱼的做法1.三文鱼用白胡椒粉,料酒,柠檬腌制半个小时。2.上锅蒸8分钟,撒上蒸鱼豉油即可。可以加些配菜,比如木耳,胡萝卜,焯熟后摆盘。...
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减脂神餐-清蒸黄鱼
用料黄花鱼1条姜10片盐1勺料酒3勺蒸鱼䟡油2勺葱1根油1勺减脂神餐-清蒸黄鱼的做法黄鱼清洗干净葱姜切好加入料酒葱姜塞进鱼肚加入一点盐涂抹鱼身蒸七八分钟后把水倒掉加入蒸鱼豉油蒸3-5min油锅烧油浇上搞定...
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清炖鲅鱼
用料鲅鱼2条(600克姜适量红葱头适量蒜适量小葱适量小米辣1个清炖鲅鱼的做法鲅鱼2条鲅鱼改刀备用热锅凉油加上红葱头姜蒜爆香加上鲅鱼煎至两面金黄色加适量白酒小米辣加适量凉水再加适量白糖鸡粉加盖炖3分钟,再加适量盐...
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清蒸鲅鱼
鲅鱼也叫蓝点马鲛,硬骨鱼纲,鲈形目,鲅科。鲅鱼肉多刺少,鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、钙等营养元素,鲅鱼还有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。今天我用的是无油烟小厨房【格瑞美厨GOUME...
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清蒸平鱼“低脂&减肥”
这道菜是婆婆亲授,先生最爱的一道妈妈味道!做法简单,味道却不简单,从小在海边长大的我,也是被这原汁原味的鲜美惊艳到了!用料平鱼5条花椒少许葱丝少许姜丝少许盐适量糖1勺白酒1勺清蒸平鱼“低脂&减肥”的做法平鱼去鳃去...
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“减脂鱼系列”清蒸鲽鱼
下厨房第一帖献给今天的午餐:清蒸鲽鱼尝试做减脂餐第二个月了,打算把它们整理记录一下,如果有操作不当的地方欢迎指正讨论,谢谢~用料鲽鱼300g甜椒100g干粉丝30g姜4片干花椒适量蒸鱼豉油适量料酒适量葱1根“减脂鱼系列”清...
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清蒸微咸马鲛鱼,鲅鱼
用新鲜马鲛鱼鲅鱼暴腌12小时后清蒸而成,微微咸,微微辣,下饭神器用料鲅鱼1条清蒸微咸马鲛鱼,鲅鱼的做法用盐腌制过的马鲛鱼一条还是这条鱼切块上锅大火15分钟后,小火闷五分钟开吃...
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减脂餐--清蒸鲈鱼
在现代人健康饮食的观念之中,清蒸无疑是一个很棒的烹调法,不需要担心把厨房搞得乌烟瘴气,也最能品尝到食物的原汁原味~新鲜的鲈鱼简单的清蒸就很美味,重点是不仅减脂而且新手零失败哦⊙∀⊙!用料鲈鱼1条料酒2勺味极鲜(蒸鱼...
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“减脂鱼系列”清蒸海鲈鱼
以前我从来不吃鳕鱼以外的鱼,直到给我家先生做了清蒸海鲈鱼之后尝了一口…用料鲈鱼300g彩椒100g姜适量干花椒适量蒸鱼豉油适量料酒适量葱1根“减脂鱼系列”清蒸海鲈鱼的做法鲈鱼块洗净沥干,加入干花椒、姜片、生抽、料...
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控糖减脂清蒸龙利鱼!
孕中期餐后血糖有点高,开始控糖食谱,除了粗粮,鱼肉也不能少。用料龙利鱼1条葱2根姜3片椒盐少量生抽2勺香油1勺控糖减脂清蒸龙利鱼!的做法龙利鱼解冻后用流动水冲洗干净,在用厨房纸把两面吸干。鱼切两段,把姜片切丝,葱切断,(留...
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清蒸鱼片(减脂可吃)
用料龙利鱼2磅(约1.8斤)葱根姜料酒2勺盐克蒸鱼豉油6勺蚝油1勺蒜小米辣/干辣椒清蒸鱼片(减脂可吃)的做法龙利鱼从中间缝隙切开,再切片。葱切丝,姜切片,放两勺料酒,适量盐,抓匀,腌制15分钟左右。去掉姜,放豆豉,摆盘。蒸锅放水,水...
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减脂系列—清蒸龙利鱼
夏天快到了,小伙伴们是不是都开始减脂了啊!减脂餐中龙利鱼也是一味好吃又实惠的好食材,搭配魔芋丝,好吃又减脂,快跟花小厨做起来吧!用料龙利鱼1条魔芋丝1盒小米辣2个大蒜头2个姜2片葱2根生抽2勺糖1小勺料酒1勺生粉1勺油2勺...
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【减脂餐】清蒸鳕鱼
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。用料鳕鱼1块葱丝若干姜丝若干蒜若干枸杞7,8粒大枣2颗【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法葱姜切丝,大蒜红枣切片备用鳕鱼块用少...
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快手减脂清蒸昂刺鱼
重点:中午下班时间短,做饭要求速度,个人口味清淡用料鱼2条姜片葱根料酒1小勺生抽2勺蚝油1勺老抽1勺快手减脂清蒸昂刺鱼的做法随便拍的图片两条昂刺鱼用一小勺料酒,撒一层薄盐腌制(我因为中午下班时间短提前一夜腌制)用厨房...
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减脂健身无油健康烤鲅鱼 手残烤箱版
这道烤鱼不用放油烤,因为鱼会出汁,烤出来鱼肉很嫩,和普通红烧时候鲅鱼的肉质不一样用料鲅鱼2大片盐(腌料)5克料酒(腌料)3勺葱姜蒜(腌料)各一个孜然(烤时撒)根据口味白胡椒(烤时撒)根据口味克减脂健身无油健康烤鲅鱼手残烤箱版的做...
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清蒸鲈鱼(减肥版)
减肥时超级想吃鱼,又不敢去饭店,实在太油,今天休息,那就蒸一条😄用料鲈鱼1条葱半根盐4克姜半块蒜4瓣胡萝卜小半根料酒两勺味极鲜两勺清蒸鲈鱼(减肥版)的做法拿出前一天在每日优鲜上买的现成的鲜鲈鱼,改刀,取4克盐均匀的涂抹在...
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鲜鱼蒸着吃--清蒸鲅鱼
今年秋天的鲅鱼自上市后,就没见着大个的,基本都是3-4条一斤的鲅鱼,按青岛话讲,尽是些鲅鱼羔子,没有开春的鲅鱼那大个,开春的鲅鱼基本也得2斤一条,总较着吃着可惜,不吃,市面上也就这些,这么小的鲅鱼换个吃法,清蒸用料小鲅鱼3条葱...
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蒸鲅鱼干
其实,我是做失败了滴!失误就在于鲅鱼干浸泡时间太短咸味太重,有点齁儿得慌发出来呢,是因为味道真的很不错😂😂用料鲅鱼干1只干辣椒2-3个姜5-6片葱段若干蒸鱼豉油2-3勺蒸鲅鱼干的做法备料备料,鲅鱼干浸泡,挤干水份。因为是下...
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鲅鱼蒸蛋
做给一岁七个月的宝宝吃的!用料鸡蛋1个鲅鱼40克鲅鱼蒸蛋的做法鲅鱼肉剁碎,鸡蛋打匀。放入鱼肉,倒入25毫升的温水,清清搅匀,放入蒸锅,全程小火,水开计时15分!...
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清焖鲅鱼
想着少吃酱油耗油等非天然调料,就简单的盐黑胡椒醋尝试一下非常好吃不腥,记录下来免得忘记用料鲅鱼4条大葱(洋葱)1根(两层)姜6大片蒜8-10瓣盐适量黑胡椒粉适量醋适量清焖鲅鱼的做法把葱姜蒜都展开成大片铺在锅底(把锅底铺满)...
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减脂期间的清蒸鲈鱼
告别了一段时间的工作应酬,因为喝酒体重增长太快,突破了历史极限,所以开始进入轻食阶段控制,一日三餐自己动手。鱼肉蛋白质含量高,是减脂期间最好的选择。用料鲈鱼1条姜切丝葱切丝盐两小勺料酒一勺红辣椒2小个青椒1/4个薄...
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清蒸金鲳鱼#减脂#
金鲳,肉细嫩,味鲜美,只有一根主刺,孩子们喜欢吃。减脂期间也适合吃。用料鲳鱼500g葱根姜数片盐2g蒸鱼豉油2勺食用油少许清蒸金鲳鱼#减脂#的做法挑选金鲳。挑鱼时,选鱼眼清亮,腮粉红,鳞紧实鱼身有弹性的。冻品最好也符合上述...
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清蒸晒鲅鱼
小时候家里常吃鲅鱼,长大后也喜欢吃,不过冻的或者新鲜的鲅鱼都会些许腥,最近把鲅鱼加盐调味晾晒风干,今天蒸了一条口味不错劲道用料鲅鱼1条盐75克适量料酒35克适量花椒适量清蒸晒鲅鱼的做法鲅鱼一条,腹部切开到鱼鳍处注意...
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【减脂美味】清蒸鲈鱼
不想吃鸡胸的时候,来条鱼🐠🐠🐠用料鲈鱼盐蒜姜豉油可选葱【减脂美味】清蒸鲈鱼的做法鲈鱼料理干净,两面改刀,均匀的抹上盐,按摩用姜片擦拭内外,静置10-15分钟入味去腥将盘子底部垫上葱段,姜片,蒜;鱼肚子里也塞上入锅大火蒸10...