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低脂又饱腹土豆鸡胸肉三色糙米盖饭怎么做更好吃

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  • 低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭

    敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前...

  • 低脂又饱腹的全麦三明治🥪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又饱腹的全麦三明治🥪

    宅在家里不出门,又不想荒废减肥大业,只能多在食物上动动脑筋,主要还是为了省事,又不想吃的太凑合🤪用料面包全谷物面包2片生菜个人比较喜欢吃生菜,用了6片西红柿1个鸡胸肉1块黑胡椒适量(根据个人口味添加)酱油2勺老抽1勺低脂...

  • 低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ,就靠它掉秤了!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ,就靠它掉秤了!

    减脂期必备的糙米饭,做成韩式拌饭真的好吃太多了!!搭配各种蔬菜和肉蛋,快乐减脂一碗就搞定!用料三色糙米150g胡萝卜半根西葫芦半个豆芽少许香菇5片午餐肉50g鸡蛋1个韩式辣酱2勺生抽1勺蜂蜜半勺白芝麻1勺香油1勺雪碧2勺低脂...

  • 西兰花鸡胸肉‘饭‘(减脂 高蛋白 低卡 饱腹)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西兰花鸡胸肉‘饭‘(减脂 高蛋白 低卡 饱腹)

    西兰花➕鸡胸肉的减脂高蛋白组合搭配上各种喜欢的蔬菜低卡减脂又饱腹西兰花碎充当饭的代替者炒出来真的很香增肌减脂的不二选择用料西兰花半朵鸡胸肉半块洋葱1/4个香菇4朵黑木耳5朵山药一小块研磨黑胡椒适量盐1克生抽...

  • ㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼,减脂餐!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼,减脂餐!

    🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐,欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻‍♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼,当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的~用料鸡胸肉1块...

  • 低脂又饱腹的黑米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又饱腹的黑米饭团

    用料黑米100克胡萝卜丝适量黄瓜丝适量紫薯1个(小)蛋皮1个鸡蛋泡菜适量(调味)盐少许(放蛋皮里)低脂又饱腹的黑米饭团的做法黑米隔夜净泡一晚上,和紫薯一起蒸熟。准备辅料:一个鸡蛋加一点点盐和少许水摊蛋皮;胡萝卜过油煸一下;黄...

  • 快手三色糙米饭团,管饱还减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手三色糙米饭团,管饱还减脂

    饭团爱好者看过来,早餐午餐不知道吃什么,准备一个,吃得饱还扛饿,灰常适合减脂期的上班族哦~用料三色糙米80g鸡胸肉1块生菜2片胡萝卜1根鸡蛋1个快手三色糙米饭团,管饱还减脂的做法准备好所需食材,三色糙米(糙米+紫米+黑米)提前...

  • 低脂饱腹鸡胸肉蔬菜饼➕沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹鸡胸肉蔬菜饼➕沙拉🥗

    想吃肉肉用料鸡胸肉两块西兰花一朵生抽一小勺蚝油一小勺盐少许鸡蛋1个面粉两勺杂菜200克油少许低脂饱腹鸡胸肉蔬菜饼➕沙拉🥗的做法所有的菜洗干净,西兰花剪成小朵冷水下锅,把西兰花,杂豆焯熟一块鸡胸肉剁碎加两勺面粉,这...

  • 叠叠乐缤纷海苔三色糙米饭团低脂饱腹营养快手食材边角料利用的烹饪做法,大厨教你详细做法

    叠叠乐缤纷海苔三色糙米饭团低脂饱腹营养快手食材边角料利用

    是不是经常有些量不大的食材剩余?是不是会有剩米饭?是不是不知道第二天早餐吃什么?没问题,一个叠叠乐饭团帮你搞定好看低脂又营养,关键还简单操作~动手吧~用料生三色糙米(或剩米饭加热)120克油麦菜(熟)小半碗胡萝卜半根鸡蛋...

  • 低脂饱腹鸡胸蔬菜沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹鸡胸蔬菜沙拉

    用料鸡胸肉半块盐适量黑胡椒适量可多放生菜2片球生菜2片圣女果5个鸡蛋1个玉米罐头2勺甜椒四分之一个低脂饱腹鸡胸蔬菜沙拉的做法顺着鸡胸纹理切片,为了吃的时候让自己觉得肉多,把一片切半……➕油盐黑胡椒腌好(可前一天...

  • “减脂推荐”低卡饱腹三色糙米肉松饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂推荐】低卡饱腹三色糙米肉松饭团

    调整饮食结构,健康减脂的践行者减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的减脂技巧】用料三色糙米饭350g鸡肉松30g杂蔬100g蟹柳5个海苔1片【减脂推荐】低卡饱腹三色糙米肉松饭团的做法准备好上述食材,...

  • 低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭

    低脂也可以吃起来超级美味可口。大人小孩都超级喜欢。用料鸡腿3只胡萝卜2根土豆3块姜丝2片葱1根料酒1勺味好美咖喱酱半包番茄1个洋葱1个葱花6克低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法准备好食材将鸡腿用剪刀剪开鸡腿骨头放...

  • 虾仁糙米粥,低脂又饱腹!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虾仁糙米粥,低脂又饱腹!

    低脂饱腹的三色糙米,搭配高蛋白的虾仁,还有蔬菜,营养全面,减脂早餐就是它了!做法很简单,只要电饭煲就可以!。用料三色糙米1碗虾仁6只玉米粒10克胡萝卜10克香菇10克青豆10克盐适量虾仁糙米粥,低脂又饱腹!的做法简单淘洗三色糙米...

  • 全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹

    最近买了一袋全麦面粉打算吃吃粗粮自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈真的好好吃我先爱了用料鸡胸肉1.5块木耳七大朵胡萝卜1根马蹄8个芹菜一把蚝油1勺酱油2勺料酒1勺全麦面...

  • 可口饱腹—鸡蛋糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    可口饱腹—鸡蛋糙米饭

    经常健身的人会知道,真正的减肥是可以当饭吃的。糙米中的大量纤维素具有减肥功能,其血糖指数也比米饭低很多,能很好的帮新陈代谢,及时将身体毒素排出。饥肠辘辘的中午,适合用养生杯煮上一杯,吃进胃里,揉进心里。用料鸡蛋1个...

  • 五色糙米黑芝麻黑豆浆,营养又饱腹的详细做法,五色糙米黑芝麻黑豆浆,营养又饱腹做法技巧

    五色糙米黑芝麻黑豆浆,营养又饱腹

    疫情期间隔离在家,每天就在捣腾吃什么。很久没吃到蔬菜和大米之外的食物了。某一天,在打扫的时候从橱柜里发现了两瓶未开封的黑芝麻酱,惊喜之余查询了好多黑芝麻酱的菜谱,也做了几道黑芝麻隔夜燕麦粥、黑芝麻小蛋糕,今天打...

  • 低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷

    有肉有菜的健康减脂的低卡减脂餐!自己在家diy做的低脂低卡,饱腹感巨强,热量也是那蛮低的,蔬菜可以自由转换成喜爱的蔬菜。这个鸡肉卷在我家每周都要做一次低脂餐,好吃又没有负担简直绝了!用料金龙鱼荞麦面粉100克低筋面粉30...

  • 三色鸡肉糙米饭,低卡又饱腹!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色鸡肉糙米饭,低卡又饱腹!

    滑嫩的鸡肉、金黄的炒蛋,还有翠绿的生菜,搭配起来色彩丰富,让人食欲满满!糙米饭低卡又饱腹,吃起来有粗粮的清香哟。焖鸡肉的酱汁:蚝油两勺,生抽两勺,适量胡椒粉用料糙米饭200克鸡胸肉两块生菜1颗鸡蛋2个1蚝油2勺生抽2勺胡椒粉...

  • 低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭

    用料鸡胸肉2块生抽四勺蚝油一勺酱油2勺料酒1勺黑胡椒1勺盐适量鸡蛋5个八角个桂皮1块香叶1片洋葱三分之一个食用油适量低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的做法准备好鸡胸肉上图是130g左右煮好白煮蛋热油炸洋葱酥(...

  • 燕麦南瓜糙米饭(刮脂饱腹)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦南瓜糙米饭(刮脂饱腹)

    在一个什么养生的地方看到的方子就直接分享了,减脂期间不错的选择,教练说戒粥粉面饭等高碳水化合物。营养解说:1、炒米:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种...

  • 鸡柳口袋饼|低脂又饱腹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡柳口袋饼|低脂又饱腹

    鸡胸肉常常出现在减肥餐中,但鸡胸肉怎么做才好吃呢?幸福家分享一道超级好吃的鸡肉卷,低脂又饱腹,不用揉面馄饨皮就能做~用料主料鸡胸肉200克馄饨皮10张青红椒50克洋葱丝20克生菜50克辅料油15毫升白胡椒粉5克蚝油10毫升辣...

  • 饱腹减脂的三色糙米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    饱腹减脂的三色糙米饭团

    减脂期也要吃主食的,不吃饱怎么减肥呢?解锁这款三色糙米的花式吃法,简单易做,零失误,安排!用料三色糙米100克玉米50克豌豆50克胡萝卜半个午餐肉50g紫菜2g饱腹减脂的三色糙米饭团的做法准备食材:三色糙米用电饭锅煮好备用;胡萝...

  • 低脂时蔬烤鸡胸肉好吃不胖低卡饱腹

    用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个西兰花适量蒜5瓣玉米半根小番茄15个料酒1勺生抽1勺黑胡椒少许盐少许油少许低脂时蔬烤鸡胸肉好吃不胖低卡饱腹的做法鸡胸肉切块,加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十盐拌匀腌制半个小时时蔬...

  • 低卡减脂餐|鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂餐|鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖

    吃腻了水煮鸡胸肉,来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice,重要的是好吃不长肉,😃做法又简单零失败,低脂饱腹,😄特别适合上班族!用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐|鸡胸肉海苔卷低脂饱腹...

  • 清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥

    快手清爽粥用料三色糙米50克三色藜麦10克清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥的做法三色糙米和三色藜麦洗净,放入电饭锅浸泡一夜。第二天早上预约杂粮粥模式。中午香喷喷又颜色靓丽的三色藜麦糙米粥就好啦。小贴士藜麦吸水...