三色鸡肉糙米饭，低卡又饱腹！

滑嫩的鸡肉、金黄的炒蛋，还有翠绿的生菜，搭配起来色彩丰富，让人食欲满满！糙米饭低卡又饱腹，吃起来有粗粮的清香哟。


焖鸡肉的酱汁： 蚝油两勺，生抽两勺，适量胡椒粉

用料  

三色鸡肉糙米饭，低卡又饱腹！的做法  

1. 准备食材：
   生菜洗净后切小块，两个鸡蛋加点盐打散，鸡胸肉用姜丝和一勺玉米淀粉腌制半小时。焖鸡肉的酱汁： 蚝油两勺，生抽两勺，适量胡椒粉。

2. 锅里喷点油，把鸡蛋炒熟。生菜放在沸水里，焯熟。

3. 不粘锅喷点油，放入鸡胸肉，炒至变色。

4. 倒入酱汁，大火煮沸，小火收汁即可。

5. 糙米饭打底

6. 摆上鸡蛋生菜鸡肉即可。

小贴士

糙米饭也可以换成三色糙米饭，营养更丰富，口感也好吃。