减脂餐之早餐怎么做更好吃
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减脂餐之早餐
夏天快到了,你还为了穿不成裙子烦恼吗?用料自制酸奶200克南瓜紫薯红薯奇亚籽减脂餐之早餐的做法酸奶自制的,大家可以看我之前如何自制的酸奶,有教程红薯,南瓜,紫薯上火蒸20分钟闷5分钟,然后把它们压成泥,加入自己做好的酸奶,因...
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减脂餐之一
我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状,加入少少油煎到有香味,加入切好的西芹翻炒,再加入一丢丢水后再次翻炒,最后调味,出锅啦!鸡胸肉切片...
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减脂餐 早
减脂用料鸡蛋个1黄瓜200克酸奶90克番茄200克玉米50克山药40克紫薯50克减脂餐早的做法酸奶黄瓜番茄一块搅拌紫薯鸡蛋山药玉米小贴士简单易做宿舍党...
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减脂早餐
用料鸡蛋2个苹果半个无糖豆浆1杯减脂早餐的做法无糖豆浆➕苹果➕鸡蛋,不错的减脂餐哦。...
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减脂早餐3
用料甜玉米1根熟麦片30克牛奶250克减脂早餐3的做法麦片头天晚上睡觉前用牛奶泡着,第二天加入煮熟的玉米粒即可。...
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减脂餐早餐
生完娃体重飙升30斤,根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯,鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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减脂早餐之水煮米线
热量347大卡,蛋白质12g,脂肪10g,碳水50g用料米线50g青豆玉米粒50g鸡蛋1个开心果9颗减脂早餐之水煮米线的做法头天晚上,米线泡水米线煮熟捞起青豆玉米粒煮熟捞起锅里放点水,打个鸡蛋,放点酒,炒熟盛出放点开心果,放点盐,拌一拌完...
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减脂早餐🥣
早上快捷减脂早餐🥣上班族必备元气满满的一天从早餐开始用料小番茄7个黑全麦粉50g鸡蛋清3个鸡胸肉50g块黑胡椒1勺奶粉20克玉米1根减脂早餐🥣的做法煮玉米煎饼小贴士简单快捷方便用时短...
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减脂早餐二
记录用料白面包或者全麦面包3片煎蛋1个生菜3片黄瓜切长片香蕉半根切片减脂早餐二的做法觉得没味道的可以在其中一层抹一点沙拉酱,少量哦,要不然热量过高小贴士水果的量自己把握好哦...
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早餐减脂餐
在即将来临的夏季,等待召唤我们的那些可爱的衣服,行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1,先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟,捞起冷水过下,沥干水分2,打碎鸡蛋搅拌,加入...
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减脂早餐之荞麦馒头
荞麦系列的,我想减脂的MM们都很熟悉吧!手残党的我,来尝试做下荞麦馒头🥰用料荞麦粉500克面粉170克酵母5克减脂早餐之荞麦馒头的做法先用温水把5⃣️克酵母粉化开,然后面粉混合荞麦粉,一边搅拌一边倒温水,棉絮状开始揉,成上图这...
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减脂期早餐
也没有想着要减多少斤,保证每天摄入的能量足够,吃饱营养就可以,减多少都行😁用料鸡蛋1个胡萝卜切碎一小块就可以葱花一根(不喜欢不放)面粉一小勺小米60克南瓜100克盐一丢丢圣女果随意黄瓜随意火龙果随意减脂期早餐的做法蛋...
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减脂早午餐
记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞没有具体的步骤只是放一些图片供参考吧(会陆续更新,我们一起加油)用料鸡胸肉块牛肉猪里脊鸡蛋虾仁黄瓜番茄彩椒个春笋碗豌豆干红薯个米饭…减脂早午餐的做法芋圆蓝莓煎蛋橙子煎饺...
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减脂早餐2
零难度,简单都不能再简单了。用料鸡蛋1个西蓝花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麦片2勺减脂早餐2的做法把牛奶和燕麦加一起就好西蓝花,蛋煮熟,加上榨菜即可食用。...
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减脂早餐四
减肥咯用料鸡蛋1个红薯1个紫甘蓝1片每日坚果1包25克苹果半个减脂早餐四的做法1.红薯蒸熟(我是提前一天晚上放电饭锅里预约蒸)2.鸡蛋不粘锅煎熟3.紫甘蓝放橄榄油炒熟摆盘开吃...
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减脂早餐之咖啡餐
减脂、健康的早餐用料illy单品豆中度烘培危地马拉10g左右水果胡萝卜三根土鸡蛋一个减脂早餐之咖啡餐的做法简单营养减脂。咖啡豆我用德龙全自动咖啡机打的,奶泡还需要练习😛,不加糖。水果胡萝卜用的超市常见的清谷田园...
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减脂早餐饼
没有全麦面包的早晨,做几个这样的早餐饼还是不错的,无油,无糖,有粗粮玉米面,有高纤燕麦片,还有黑芝麻和鸡蛋可以增钙增香,小小的一枚饼,营养很全面。用料玉米面50克即食燕麦片50克中筋粉50克鸡蛋2个黑芝麻10克水适量酵母2克盐...
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早餐减脂
用料蔬菜水果燕麦早餐减脂的做法蔬菜每晚洗干净放冰箱保鲜每天早起一碗脱脂奶泡燕麦...
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减脂 早餐
用料鸡蛋2个水果全麦面包减脂早餐的做法简单方便...
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减脂餐之二
一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟!将腌制好的鸡胸肉,加入少量油后炒至断生,加入豆干翻炒,再加入西芹翻炒,加入适量豆瓣酱后翻炒均匀,出锅!...
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减脂 早餐
用料鸡蛋白2生菜2片脱脂奶1全麦面包1吞拿鱼20g减脂早餐的做法蛋白煮熟加入沙拉里面搅拌小贴士酱汁柠檬黑胡椒海盐...
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早减脂餐
用料虾4只荞麦片1包猕猴桃1个枸杞10粒简醇酸奶1包早减脂餐的做法虾蒸熟吃底下铺一个,一层猕猴桃,枸杞一丢丢,荞麦片拌全麦太好吃了超市购买的酸奶荞麦片比麦片更好吃,因为脆香...
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减脂早餐
3人份减脂增肌早餐用料鸡蛋4个鸡肉500克菠菜1把香菇4朵火龙果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫芦1个减脂早餐的做法自制无糖酸奶鸡肉香菇馅把馅打碎西葫芦杀出水鸡蛋西葫芦饼和鸡肉香菇饼入锅菠菜入锅煎、不放油三人份早餐完成...
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减脂餐早餐
不运动,靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包,沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
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减脂早餐一
用料南瓜糙米饭炒蔬菜黄瓜减脂早餐一的做法蒸南瓜糙米饭炒蔬菜凉拌黄瓜豆腐花菜鸡蛋羹小贴士拒绝大量碳水,营养早餐!!...