365の上班族便当日记
便当食谱2.17W
做一个自己带饭的便当族,美味营养又健康。坚持早起半小时,有序的做好一天的午餐,主要以主食(粗粮),蔬菜(当季新鲜蔬菜清炒或者水煮凉拌),蛋白质(鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白补充能量),在配一个简单的蔬菜色拉为主。开启健康美味的一天~Nice
用料
粗粮(糙米、黑米类) | 根据自己的胃口大小 |
当季时蔬 | 根据喜欢的蔬菜 |
蛋白质(鸡鸭鱼) | 挑自己喜欢的 |
早起 | 每天早起半小时 |
好心情 | 100% |
365の上班族便当日记的做法
粗粮
当季蔬菜
蛋白质
早起半小时
好心情
小贴士
我通常都是早上做中午的食材,为了不急急忙忙,隔天晚上会准备好配料,方便第二天一早直接动手~
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