10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】

用料  

10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】的做法  

1. 紫米+糙米+藜麦+白米（最多）混合提前煮。用于做主食。

2. 准备好食材，清洗干净 切好。

3. 胡萝卜切丝 用盐和醋腌制一下。

4. 三文鱼洗干净然后用厨房纸沥干

5. 用橄榄油煎，撒点海盐和胡椒粉。两边煎至金黄色。

6. 最后摆盘，抓点冰冻蓝莓。美腻～适合郊野踏青。