美味佳肴馆30天减脂便当计划
便当食谱1.61W
用料
| 蔬菜：西兰花 | 用量：半只 |
| 食材：小蘑菇 | 用量：适量饮 |
| 食材：虾仁 | 用量：适量 |
| 食材：彩椒 | 用量：适量 |
| 水果：香蕉 | 用量：半个 |
| 食材：紫薯 | 用量：两个 |
| 水果：葡萄 |
30天减脂便当计划的做法
准备食材蔬菜
![30天减脂便当计划的做法步骤图 第2张]( "30天减脂便当计划的做法步骤图 第2张")
开水煮一下，捞起来
![30天减脂便当计划的做法步骤图 第3张]( "30天减脂便当计划的做法步骤图 第3张")
准备我的高颜值饭盒😄
![30天减脂便当计划的做法步骤图 第4张]( "30天减脂便当计划的做法步骤图 第4张")
洗干净
![30天减脂便当计划的做法步骤图 第5张]( "30天减脂便当计划的做法步骤图 第5张")
装盘、即可
![30天减脂便当计划的做法步骤图 第6张]( "30天减脂便当计划的做法步骤图 第6张")
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偶尔想起来要带个便当什么的……用料主食1份肉类1份蔬菜1份通学日便当的做法荤素要搭配~颜色要协调小贴士蔬菜不能放置过夜，会产生亚硝酸盐的哦。...
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用料2隻只帶皮帶骨雞腿肉(約800克)40克鹽(酶清用)40克米酒1000克水(蒸煮用)3支葱，切段5片姜30克香油50克葱，切葱花1茶匙鹽葱油鸡腿，幸福便当菜的做法1将鸡腿肉、40克盐和米酒放入铺有烘焙纸的蒸盘内，抹匀后静置10分钟备用。2将水放入主锅，架上蒸锅组，以25分/Varoma/...
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