30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉

姜黄作为咖喱的主要香料具有抗炎症的作用，这也是Kym为啥把它纳入这个菜谱的原因吧。昨天在厨房搞了那么多花样今天的晚餐可以分分钟搞定，又快又好~
以下是单人一餐的量。

昨晚的left over👉🏻

此系列菜谱简介，可戳👉🏻

用料  

30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉的做法  

1. 热锅炒青菜+烤牛肉+烤蔬菜(如果你也吃光了烤洋葱，可以在这一步加上;还可加半个西红柿);
   

2. 下咖喱和椰浆，煮5-10分钟，放盐调味，撒香菜搞定👌🏻

3. 第三周的礼拜一晚餐, enjoy it~