鹰嘴豆芝士盏｜鹰嘴豆泥｜鲜蔬鱼均衡营养搭配｜宝宝辅食补钙

鹰嘴豆营养很高，但是不会做？
搭配芝士各种蔬菜肉类，营养满分

用料  

鹰嘴豆芝士盏｜鹰嘴豆泥｜鲜蔬鱼均衡营养搭配｜宝宝辅食补钙的做法  

1. 鹰嘴豆凉水泡过夜，去皮

2. 破壁机加沫过豆的水

3. 别加太多，会增加后期炒至时间

4. 坚果或者冰沙清洗档   8分钟多打会细腻

5. 锅中放纱布，倒入豆汁

6. 过滤，鹰嘴豆一般不会有太多豆渣

7. 小火熬

8. 熬成这种半凝固状态，这就是豆泥

9. 准备其他材料

10. 豆泥大概200g加两个鸡蛋，搅拌均匀

11. 有调料粉可以拌一包，增加营养和口味

12. 将豆泥平铺容器中，加点奶酪

13. 然后加番茄酱，彩蔬丁，三文鱼，肠，鹌鹑蛋

14. 加一层奶酪片加点番茄酱

15. 烤箱提前预热，180度20分钟

16. 准备开吃

17. 风味很特别的口感