消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗
最最主要是:一大包桂格即食燕麦吃不完,然后用热牛奶泡/煮燕麦,吃两口就会呕…那种,哈哈哈哈哈😂
住的地方也没烤箱,做不了燕麦棒;
搜了好多方子,隔夜燕麦酸奶是最最方便的啦
这个做第二天的早餐,或者做下午的加餐都很合适
gogogo💪
用料
酸奶 | 150毫升 |
即食燕麦 | 100克左右 |
香蕉 | 1根 |
冻干黑咖啡 | 1袋—2g |
牛奶 | 一丢丢,可放可不放 |
饭盒 | 主要想标明这是550ml的碗碗,给需要的人儿参考~ |
消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗的做法
(1)最底下放了一点点牛奶(家里没牛奶了,用的奶粉泡的),可能就……一口的量?我觉得10ml吧;
(2)铺一层燕麦,不用太多哟,大概肉眼可见把牛奶吸收了就行;
(3)铺一层酸奶,我用的简醇(0糖),假装减肥的样子,嘻嘻😁。酸奶大概跟燕麦的高度差不多,大概用了75ml;
(4)重复第二个步骤,再铺一层燕麦,不用太厚,整个看不见酸奶层就行(主要这样拍照好看😄);
(5)再再再铺完剩下的酸奶,我有点啰嗦🤪 最后一点酸奶从袋子里挤出来可能会有气泡,把碗轻轻震动下,就恢复美貌了哟;
(6)把冻干黑咖啡均匀的洒在最上面一层,我看有的方子里放抹茶粉,可可粉都可以哈,我只有咖啡粉~不过!口感也非常非常好;
(7)最后……真的是最后一步啦,放上水果,我用的香蕉🍌~啊啊啊啊 美貌!
(8)啊啊啊啊啊啊 口感真的很好,像厚实的蛋糕,咖啡味浓郁~我没有另外加糖或者蜂蜜,可能香蕉还蛮甜的,整体尝起来微微甜~nice😋
小贴士
记得不要铺的太满哈,最上面一层留点空间,放一晚整体会膨胀点~
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