减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼

常年处在减脂期（心态）的人有木有?是人总要嘴馋的吧?嘴馋总要吃的吧?有没有酣畅享受却不易吃胖的布朗尼啊?有啊，还做起来超简单，吃起来超轻松愉快。一起动手试试吧!冷藏后更好吃!太赞了

用料  

减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼的做法  

1. 准备材料
   烤盘四周底部抹油或铺油纸

2. 葡萄干和蔓越莓干洗干净后，提前泡朗姆酒或温水。软化后捞出滤干水分备用
   
   开烤箱185度提前预热

3. 即食麦片用料理机搅打细腻，些许带些颗粒亦可，无大碍

4. 香蕉用叉子搅成细腻的泥后，加2颗鸡蛋，泡打粉，白糖代糖，花生酱，搅拌均匀
   花生酱较难搅拌细腻，用叉子多撵几次，便可以细腻

5. 再倒入可可粉，搅拌均匀

6. 再倒入牛奶，搅拌均匀

7. 再倒入麦片打成的粉，搅拌均匀

8. 倒入抹油或铺好油纸的模具内

9. 上面铺葡萄干，蔓越莓干和去皮的核桃仁（生，熟都可。）放入提前预热好的烤箱185度45分钟（我的烤箱偏高5度，所以实际用温180度即可）

10. 烤好拿出，脱模晾凉

11. 表面漂亮的

12. （凉了后再切件）我把边上的先切，先吃为敬啊

13. 切面横截面，看上去就很诱人

14. 掰开看看，也很不错啊

15. 不拍照等于没做

16. 有模有样的，骗得了眼睛，也能把嘴巴骗了。真的很好吃！
    冷藏风味更佳！