一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备
🥪三明治是我家必备早餐,我家小朋友特别喜欢吃,真的是懒人做法!10分钟就能做一份早餐😄健康营养,干净卫生,每一款都超爱~赶快试试~
用料
蔬菜鸡蛋三明治:吐司 | 2片 |
番茄 | 2片 |
黄瓜 | 半根 |
鸡蛋 | 1个 |
黄油 | 少许 |
蕃茄酱 | 适量 |
紫薯肉松三明治:紫薯 | 1个 |
肉松 | 适量 |
吐司 | 2片 |
沙拉酱 | 适量 |
黑芝麻汤圆三明治:吐司 | 2片 |
汤圆 | 4个 |
黄豆粉 | 适量 |
黄瓜芝士蟹柳三明治:吐司 | 2片 |
蟹柳 | 4根 |
鸡蛋 | 1个 |
芝士片 | 1片 |
黄瓜片 | 适量 |
火腿鸡蛋三明治:吐司 | 2片 |
黄瓜 | 半根 |
火腿肠 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
马苏里拉芝士 | 适量 |
芒果酸奶三明治:吐司 | 2片 |
浓稠酸奶 | 适量 |
芒果 | 1个 |
一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备的做法
三明治机预热1分钟,放入一点黄油融化,打入鸡蛋,盖上盖子煎2分钟,两片吐司都抹上番茄酱,放上黄瓜鸡蛋番茄,盖上盖子压3分钟,中途可以开盖看上色情况
紫薯切片蒸熟压成泥,吐司抹上紫薯,挤上沙拉酱,放上肉松,再放一片吐司,压3分钟左右
汤圆先煮熟,吐司放上汤圆,撒上黄豆粉,再盖一片吐司,压3分钟
蟹肉煮熟去皮,吐司放上黄瓜蟹柳,煎熟的鸡蛋,芝士片,再放上一片吐司,压3分钟
吐司挤上沙拉酱,放上黄瓜火腿肠,撒上马苏里拉芝士,放上煎好的鸡蛋,盖上一片吐司,压3分钟
吐司放上酸奶,芒果,再放酸奶,盖上一片吐司,压3分钟
太好吃了~
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