减肥餐这样吃5天瘦3斤

减肥减肥
这几年一直叫减肥一直没放心上
3年时间从95斤胖到135斤…

直道几天前我手机内存不够删相片的时候
刷到旅游拍的照片 我瘦的时候与胖的照片
那个腻感伴恶心的感觉

那一刻马上认真的站在全身镜下观赏了自己

我要认真减肥 收获肯定不一样 一起加油吧

目前3天瘦4.2 我配合运动
加油一起减肥。 +V：895795507

用料  

减肥餐这样吃5天瘦3斤的做法  

1. 1⃣️买回来的青瓜胡萝卜洗净削皮 切成条或粒。2⃣️鸡胸肉切粒放配料 鸡精 蚝油 生粉 生抽 蒜粒胡椒粉腌制半小时。 生粉为了肉有嫩性

2. 3⃣️起锅喷几滴油炒熟鸡胸肉 先装盘。

3. 4⃣️先炒胡萝再下青瓜炒 炒得你喜欢的口感就下鸡胸肉。喜欢青瓜萝卜软就盖锅焖下。 喜欢脆全程炒3分钟就好了放几颗葱段 装盘

4. 5⃣️ 功成

小贴士

认真减肥第三天 运动加饮食 3天瘦4.2斤。有效果所以分享。减肥的朋友们一起加油。 没有人知道你善良不善良 但你肥不肥隔着屏幕都一清二楚。 +v：895795507