三分钟搞定的减脂增肌早餐燕麦饼配蜂蜜牛油果酱

超级快手，美味又有饱腹感，减脂增肌必备

用料  

三分钟搞定的减脂增肌早餐燕麦饼配蜂蜜牛油果酱的做法  

1. 鸡蛋打散，倒入燕麦搅拌，放在盘子上压紧，放微波炉高火两分钟

2. 转燕麦的时间里把牛油果切碎，拌入manuka蜂蜜搅拌成泥，喜欢牛油果口感的可以留一些碎块

3. 两分钟后拿出燕麦（已成形），翻面再高火一分钟

4. 拿出饼，掰成适合入口的形状，蘸酱开吃

小贴士

如果喜欢甜一些的，可以在鸡蛋里加点红糖，想更香可以加芝麻。牛油果酱可以一次多做点放冰箱储存，口感更好，不想做燕麦饼的也可以用烤过的全麦面包代替，也是健康又美味。而且干吃是保存manuka蜂蜜营养的最好方式，当然也可用普通蜂蜜替代。