奇亚籽柠檬水‘简简单单地美颜瘦身’
早餐食谱2.6W
莫名其妙地就爱上了奇亚籽,
粗暴简易丢上一个美颜瘦身的菜谱。
希望有人会喜欢
用料
水 | 一杯250毫升或以上 |
柠檬 | 2-3片(个人喜好而定) |
奇亚籽 | 5-10克) |
以个人喜好可加入黄瓜,薄荷,蜜糖,白糖或是水果 | 适量 |
奇亚籽柠檬水‘简简单单地美颜瘦身’的做法
将柠檬洗净、切片后放入杯中,然后慢慢注入温水,
也有方法2 (蜂蜜)
用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。通常我是用1瓶子装着喝,喝完再续水
喜欢喝甜的、建议加入蜂蜜,
或者喜欢喝冷饮的可以加入冰块喔
小贴士
柠檬可利用食盐的细微颗粒,以不断摩擦的方式全面去除剩余的蜡。
最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
热水会影响柠檬中的营养物质喔!
奇亚籽推荐每日20-35克,通常使用一半的分量。
奇亚籽营养丰富,也不要为了瘦身而过量饮用。
柠檬水每日推荐不超过1升,对身体不好哦。
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