清爽瘦身餐,烧仙草芋圆奇亚籽糖水
烧仙草芋圆奇亚籽糖水
美味又减肥~
更多养生知识,生活乐趣请关注新浪微博@殷宜燕的窝 微信:yinyi517517
用料
仙草粉 | 3克 |
葛根粉 | 120克 |
红薯 | 35克 |
紫薯 | 35克 |
奇亚籽 | 20克 |
红薯粉 | 5克 |
白糖或红糖或蜂蜜 | 适量 |
清爽瘦身餐,烧仙草芋圆奇亚籽糖水的做法
紫薯红薯洗净削皮蒸熟
压碎之后放入适量白糖搅匀,加入葛根粉揉搓成条状,再用刀切成小小块
下锅煮至芋圆浮起,捞出备用
用适量水或牛奶将奇亚籽泡发
红薯粉用冷水化开,锅里放500毫升水烧开,放入一包仙草粉,待水沸腾后放入化好的红薯粉,搅匀。放凉,切块。
浸泡好的奇亚籽,芋圆,烧仙草,放入碗里,加适量白糖或蜂蜜或黑糖,就可以吃啦~~
小贴士
芋圆喜欢吃Q一点的可以多加葛根粉,喜欢软一点的就少加。
喜欢喝热的仙草汤也可以不放凉切块。
奇亚籽增加饱腹感,需要减肥代餐的mm可以多加。
-
202#香蕉(花生)奶昔/雪糕黑天使的烹饪做法,大厨教你详细做法
6月发冷饮费了,当然需要冰饮,前二天做了雪糕黑天使,今天做奶昔用料雪糕黑天使:可乐1杯冰块🧊2块香草冰淇淋球1个#香蕉奶昔:香蕉1根冰块🧊2块全脂草饲牛奶200ml香草冰淇淋球1个花生粉,可选202#香蕉(花生)奶昔/雪糕黑天使的做法复习一下雪糕黑天使:玻璃杯,入2块冰块,轻轻打...
-
超~快手 杨枝甘露的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料芒果2个纯牛奶250克欢乐家生榨椰汁1罐500克超~快手杨枝甘露的做法用料如上,因为是做完之后拍照的,家里只剩下一个芒果了🥭,芒果小的放两个,大的放一个,不用特别讲究用量芒果削皮切块,倒入牛奶,用料理棒打成糊糊,加入生榨椰汁,搅拌均匀,完成✅小贴士味道还不错,这款椰汁...
-
省钱的煮西米的做法和图解,省钱的煮西米怎么做更好吃
此图是成品,做甜品中突发的想法,买到大西米煮了好久才想到这方法,希望大家用得开心☺用料西米随意水随意省钱的煮西米的做法准备一个无油的锅,加多点水大火烧开(如果到后面感觉水不够也可以另加,大火烧开就行)水开后加西米,倒入西米,水再次开后再大火煮三分钟,三分钟后...
-
升级版椰奶冻的做法和图解,升级版椰奶冻怎么做更好吃
好友带来了五颗椰子,让我给他做椰奶冻用料椰浆200克纯牛奶250克吉利丁25克细砂糖50克椰蓉少量淡奶油250克椰青1个水果看个人喜欢薄脆片少量升级版椰奶冻的做法先开椰青(有些水果店老板会帮忙打开,没有的话只能自己动手了)倒出椰汁,这个椰子倒出来有350克的水呢挖掉...