美味佳肴馆营养全面清淡版本的green smoothie
早餐食谱1.5W
之前的菜谱有厨友反映偏腻，所以做了个改良版
用料
| 纯牛奶 | 200毫升 |
| 菠菜 | 2杯 |
| 事先切块并冰冻保存的香蕉 | 1只 |
| 蓝莓 | 1杯 |
| 胶原蛋白粉 | 6克 |
| 花生酱 | 1勺 |
营养全面清淡版本的green smoothie的做法
先把牛奶和菠菜混在一起打碎，然后加入剩余的其它食材打碎即可。
![营养全面清淡版本的green smoothie的做法步骤图 第2张]( "营养全面清淡版本的green smoothie的做法步骤图 第2张")
小贴士
香蕉一定要先切好冰冻起来，注意一定要冰冻过的，这个对口感影响很大的！
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参考方子过多了就有了想法由于是想到什么做什么所以过程图没拍但是做完的结果倒是拍了好多图片所以就混水摸鱼啦哈哈这道我并没有刷鸡蛋液有需要上色或者补充鸡蛋营养的可以自己加个鸡蛋用料普通牛奶吐司1块水果甜玉米1根火腿肠1根芝士片2片盐适量白胡椒粉适量...
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用料洋葱1个鸡蛋1个牛肉1000克牛奶15克黑胡椒1勺蚝油1小勺面包1片黄油15克橄榄油15克玉米淀粉2勺多汁味美汉堡牛肉饼的做法洋葱放入料理机将洋葱打碎，当然切碎也行放黄油入锅，加入洋葱碎炒香，感觉15克黄油有点少，故又加了15克橄榄油将1000克牛肉绞成肉糜加入所有调...
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很多时候看好多人做粽子的甜咸之争我的内心是有点懵的，这么好吃的东西争什么啊，我！全！都！要！所以就在甜粽子之后再分享一个咸肉粽吧~用料干粽叶30片烧肉部分五花肉450克海鲜酱20克排骨酱15克耗油20克鲍鱼汁5克生抽20克老抽8克生姜5克胡椒粉5克啤酒300毫升腌米部分圆...
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