燕麦米鲜虾沙拉

你所不知道的燕麦米…
高营养价值、8种氨基酸、维生素E…
预防高血压、冠心病、便秘、浮肿…
最重要的是，过年吃胖了吗？
它可以减肥哦

用料

甘蓝	1/8颗左右
生菜	4-5片
红彩椒	1/8颗
冰草	4-5片
柠檬	1/3颗
牛油果	1颗
熟鸡蛋	1个
圣女果	3-4颗
干果	若干
燕麦米	一小把
水果胡萝卜	4-5颗
鲜虾	4-5只
橄榄油	一大勺
黑胡椒	一小把

燕麦米鲜虾沙拉的做法

1、准备好所有食材，清洗干净.
2、鲜虾去虾须、虾背，煮熟去皮待用.
3、燕麦米煮熟，大约需20分钟左右，待用.
4、甘蓝切丝，红彩椒切菜椒片，牛油果去皮去核切块，熟鸡蛋切块，圣女果对半切.
5、将准备好的食材，一层层铺好，生菜可撕碎、甘蓝丝、彩椒、冰草、圣女果、水果胡萝卜、牛油果、鸡蛋、鲜虾、干果、燕麦米最后撒在上面！
6、此时可淋橄榄油与黑胡椒，最后淋柠檬汁在上面！完成✅！

小贴士

1、其实蔬菜的品种可以任意搭配，主要是味道和颜色可依据自己的心情变换.
2、很多人喜欢吃沙拉酱，但相对来讲我觉得橄榄油或油醋会更清爽健康一些，不失掉蔬菜本身的味道！
3、柠檬汁一定要最后淋，这样会保留柠檬的清香！
你get到了吗？可以完美的装逼喽！
沙拉是减脂减重不可缺少的一道，过了油腻腻的新年，做一道沙拉给自己或家人，调理一下肠道，一周一次沙拉也是不错的哦！