健康饮食从一杯粗粮豆浆开始(1)
水量800-1200毫升,看自家豆浆机水位线。
豆类都需要提前一晚泡上,最少6个小时。
图片是我在淘宝某家店铺复制的,我自己也没有做完,看到配方,自己保存下来,等做了某个豆浆会更新图片。
用料
水 | 800-1200毫升 |
健康饮食从一杯粗粮豆浆开始(1)的做法
经典香浓黄豆浆
食材:黄豆70克水1200毫升
做法,黄豆提前一晚上泡好(至少6个小时),然后倒入豆浆机,加入清水,按下干湿豆浆健即可。健脾养胃五谷豆浆
食材配比,红豆10克,绿豆10克,黄豆10克,燕麦10克,大米10克,黑米10克,水1200ml
做法:所有豆类提前泡发,大米黑米燕麦淘洗干净,所有食材放入豆浆机中,加水,等待豆浆机制作完成。玉米南瓜豆浆
食材:玉米粒30克,南瓜70克,黄豆50克,小米20克,白糖适量,水800-1200ml
做法:黄豆泡发,南瓜去皮切片,将所有食材放入豆浆机,加水至下水位.按五谷健,豆浆机提示豆浆制作完成即可。花生黄豆豆浆
食材:黄豆两把半,花生一小把 枸杞适量
做法:黄豆提前一晚泡好,黄豆泡好后加入花生枸杞,一起再泡五分钟,然后捞出,放入豆浆机加清水至上水位,选择湿豆即可。紫薯黄豆豆浆
食材:黄豆60克,紫薯1个,红枣五个,冰糖30克,倒入1000毫升清水。
做法:黄豆泡发,紫薯消皮切小块,红枣洗净去,加水和冰糖,豆浆机提示制作完成即可。
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