周末的快手营养早餐

这周小朋友开始上小学了，紧张了一周，迎来了轻松的周末🌈
但周末的早餐也不能懈怠呦，一天之计在于晨，吃饱饱吃得好才能开启美好的一天。
今天也是在下厨房的第一次分享，就奉献给大家这个营养满满，味道绝赞的的快手早餐吧，不止是周末，平时的工作日，上学日也是很实用呢～今天的图片比较简单，未来的分享会越来越丰富呢～
今天分享的用量是一个人的量呦🌯🌯🌯

用料  

周末的快手营养早餐的做法  

1. 1、内料：胡萝卜🥕、秋葵、西兰花🥦洗净切碎末，放入鸡蛋液中打散搅匀，并放入适当食盐调味，盐一定不要多，淡淡的盐味鸡蛋会更香的～
   2、饼皮：荞麦粉2、高粱面1、白面2按照比例混合，高粱面的口感更粗一些，这个比例只是个参考，可以根据自己的喜好进行调整，想吃细腻一点的可以把白面适当多放一些荞麦粉，高粱面适当减量。但因为荞麦粉和高粱面的升糖指数比较低，多吃一些饱腹感会强，也有助于减肥呦🏃
   面粉混合物加水搅拌均匀成偏稀面糊，（下次一定拍照，这次都忘记拍了😂）平底锅加油小火摊成饼皮。
   这样，准备工作就全部完成了，接下来就是卷饼，开吃了
   

2. 把做好的饼皮放在平铺的保鲜膜上，把炒好的鸡蛋内馅放在饼皮上，调整好，撒上熟芝麻，卷起来，再用保鲜膜裹起来，就好啦！
   用保鲜膜是为了方便吃，以防吃的时候内馅掉出来，就算是上班日，上学日，这样拿着路上吃，也很是方便呢～
   一盒牛奶🥛，一些水果🍐🥝🥑，一些坚果🥜🥜
   美好的一天就这样开始了🌞🌞
   相约下一次的分享吧～