元气满满～早餐

新鲜蔬菜、水果，加上优质的碳水化合物，再撒上一小勺烤熟的亚麻籽，补充健康脂肪-欧米伽3，元气满满的一天从此刻开始……

用料  

元气满满～早餐的做法  

1. a、烤箱预热至200度，红薯切成小块，淋上橄榄油撒少许盐，烘烤25-30分钟至金黄
   b、西兰花洗好放入大碗中，烧热一壶开水，将开水倒入装西兰花的碗中，再撒少许盐，闷3分钟左右
   c、奇亚籽和芝麻放入烤箱烘烤2分钟
   d、水果切块
   e、所有原料混合装盘

小贴士

Ps：烫西兰花的水一定要烧热，直接用开水烫，省事省时