减脂早餐 超模们最爱的隔夜燕麦
早餐食谱2.53W
-最近在看三三的vlog 维密超模们都超喜欢隔夜燕麦 健康低脂还饱腹
-热量300kcal左右
用料
燕麦 | 40克 |
燕麦奶/杏仁奶/牛奶 | 60克 |
奇亚籽 | 10g |
肉桂粉 | 若干 |
蓝莓 | 若干 |
花生酱 | 10g |
酸奶 | 10g |
减脂早餐 超模们最爱的隔夜燕麦的做法
提前一晚 将燕麦杏仁奶肉桂粉奇亚籽混合 冻冰箱
早上起来它会变得很浓稠
装进喜欢的容器里
表明铺上蓝莓花生酱和酸奶 开吃
小贴士
吃完真的很饱
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