秋季银耳羹食谱/养颜/补气血,一周不重复!
秋季银耳羹食谱/养颜/补气血,一周不重复!
今天给大家分享6款超好喝养颜的银耳羹,简单易做,养颜润肤,补血补气,超级适合女生们喝!
这6款银耳羹都非常简单易做,女孩们一起喝起来吧!
喜欢的话可以收藏,也可以给我留言,看到都会回复~
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏:补血第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
(健脾益气膏:脾胃虚弱,胃气不足,挑食厌食没胃口,舌苔白腻,舌头有齿痕裂缝等人群)
(八珍益母膏:经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块,补气益血、气血双补、调理气血双虚)
用料
绿豆 | 100克 |
银耳 | 半朵 |
百合 | 30克 |
秋季银耳羹食谱/养颜/补气血,一周不重复!的做法
🌈绿豆百合银耳羹🌈
【食材】:绿豆,百合,银耳,适量冰糖
【做法】:百合提前泡发,跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟,加入冰糖再煮10分钟即可。绿豆、百合清热润喉,尤其适合夏天喝。🌈紫薯银耳羹🌈
【食材】:紫薯,银耳,枸杞,适量冰糖
【做法】:紫薯块,银耳,冰糖,一起放入锅中煮30分钟,出锅前放入枸杞即可!紫薯热量低,饱腹感强,减肥吃再适合不过。🌈火龙果银耳羹🌈
【食材】:火龙果,枸杞,干银耳,适量冰糖
【做法】:银耳先煮30~40分钟,煮出胶后加点冰糖搅匀,出锅前加入枸杞,放凉后加入切好的火龙果肉丁。红肉火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维,可助消化、改善便秘。🌈枸杞木瓜银耳羹🌈
【食材】:桂圆,银耳,枸杞,木瓜,适量冰糖
【做法】:银耳和桂圆先煮20分钟,再加入木瓜和冰糖煮开,出锅前加入枸杞即可。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。🌈红枣莲子银耳羹🌈
【食材】:莲子,红枣,银耳,适量冰糖
【做法】:莲子提前泡发,银耳和莲子一起约煮30分钟,再加入红枣和老冰糖煮5分钟。莲子有清热、安神的作用,很适合睡眠不好的人喝。🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏:补血第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
(健脾益气膏:脾胃虚弱,胃气不足,挑食厌食没胃口,舌苔白腻,舌头有齿痕裂缝等人群)
(八珍益母膏:经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块,补气益血、气血双补、调理气血双虚)
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