中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤

此方来自于陈允斌，女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是简易生活食疗养生的倡导者。特别适合🈴️秋冬滋补，温和不上火。

功效：益精血、壮骨髓、补肝肾、强筋壮骨。平补阴阳，可缓解腰酸背痛症状。老年人🧓👴喝这个汤，腰腿就有力，不容易酸软、疼痛。

允斌叮嘱：
山茱萸是补虚的，老人、儿童面黄肌瘦或遗尿者可以多喝。


痰多咳嗽时停喝。

用料  

中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤的做法  

1. 食材一家人👨‍👩‍👧‍👧大合照，将四味药材用冷水泡半小时，

2. 用纱布包包起药材，放入锅中，加水煮开

3. 放入牛骨髓，一起煲1个小时。

4. 看着有点像中药🌿，为了养生我也是拼了🤪，有喜欢养生的小伙伴请上图，自今无法自律的我求结伴🤣