不加一点盐和调味料，健康低脂肪的鸡🐔汁西兰花

第一次使用这个太太乐鲜鸡汁做菜，感觉非常方便快捷。这个鲜鸡汁是鸡汤熬制的，炒菜过程中，完全不需要添加其他的调味料， 菜品味道很鲜美可口。
西兰花含有多种维生素和微量元素，富含花青素，对人体健康有益，平时可以多吃点。搭配了红辣椒和胡萝卜，营养均衡健康。

用料  

不加一点盐和调味料，健康低脂肪的鸡🐔汁西兰花的做法  

1. 准备太太乐鲜鸡汁

2. 准备西兰花，胡萝卜，蒜头，红辣椒

3. 所有的食材洗净，西兰花切小朵，红辣椒切丝，胡萝卜切花形，大蒜头切片

4. 锅里烧水，加入适量的多力菜籽油，可以避免西兰花焯水后变色

5. 倒入西兰花煮开，然后再煮两分钟后关火

6. 把煮好的西兰花捞起，沥干水份

7. 锅里倒入适量的多力菜籽油，油锅烧至七成熟

8. 加入大蒜片和红辣椒，胡萝卜片煸香

9. 倒入西兰花，和前面的食材一起翻炒

10. 大约3分钟，所有食材都翻炒均匀

11. 最后加入适量的鲜鸡汁，即可关火

12. 西兰花盛起装盘

13. 看看这颜色搭配是不是很漂亮

14. 你想不想尝一口，这鲜美可口的鸡汁西兰花呀？

15. 健康低脂肪，营养丰富的鸡汁西兰花，我的最爱美食之一

小贴士

1，煮西兰花前，锅里可以加入适量的菜籽油，水开后煮2分钟左右，这样可以避免西兰花煮制后变黄，变色
2，鲜鸡汁一定要在出锅前倒入，而且量不能多，要不然就会有点咸鲜