【生酮饮食·真酮】红茶玛奇朵
来一杯红茶玛奇朵,补充脂肪能量
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
用料
红茶 | 3克 |
淡奶油 | 70克 |
代糖 | 10克 |
奶油奶酪 | 30克 |
可可粉 | 适量 |
【生酮饮食·真酮】红茶玛奇朵的做法
三克红茶,我用的正山小种
冲泡好倒入杯中,大概300ML
奶油奶酪、淡奶油、代糖倒入盆中,奶油奶酪最好先室温软化,来不及就微波炉或者隔热水搅拌
搅拌机打发。打发至有明显纹路
打发好的奶油倒入杯中
撒点可可粉就好啦
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