春意盎然--炒春盘
营养价值:
香芹:清热利湿,平肝健胃。可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
胡萝卜:补肝明目,清热解毒。胡萝卜内含丰富的维生素A,对于眼部滋养有很大的帮助,能有效的减少黑眼圈的形成
豆腐干:豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质,脂肪和碳水化合物,还含有钙,磷等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、等调料,既香又鲜,久吃不厌;
尖椒:辣椒含有丰富的维生素 C ,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;含有较多抗氧化物质;
用料
红椒圈 | |
香芹 | |
胡萝卜 | |
豆腐干 | |
尖椒 | |
豆豉 | |
葱姜 |
春意盎然--炒春盘的做法
分别将芹菜、胡萝卜、豆干和尖椒切成小丁备用
葱姜和豆豉备用热锅凉油,分别下入葱姜和豆豉煸香;
下入豆干煸炒,只豆干微微发黄后下入胡萝卜翻炒;
下入香芹丁和红椒圈翻炒之香味出来,调味增加生抽、适量盐和少许糖调味下入青椒圈翻炒后出锅
成品
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