冰糖银耳雪梨莲子羹
春季养生正当时
而喝汤又是最佳之选
一来可缓解春燥
二来能补充营养
春天由凉转热
以燥邪为主
容易出现皮肤干燥
眼睛干涩、口干等情况
冰糖银耳雪梨莲子羹
不仅有润喉止咳
美容养颜的功效
味道也非常的清甜可口
是最适合春天喝的一款养生汤
用料
鲜银耳 | 1个 |
雪梨 | 两个 |
莲子 | 10颗 |
枸杞 | 1小把 |
红枣 | 10颗 |
百合 | 1小把 |
冰糖 | 适量 |
冰糖银耳雪梨莲子羹的做法
食材准备。
新鲜的银耳去根撒少量面粉清轻轻揉搓清洗干净;把清洗干净的银耳切碎,这样煮的时候更加能让银耳的胶质溢出。
雪梨去皮切块,枸杞和莲子、百合泡水,红枣去核切半。
银耳、红枣和莲子百合加入冷水,开大火煮开。
30分钟左右加入雪梨、冰糖和枸杞再煮10分钟即可。
小贴士
— 烹饪小贴士 —
1、想要快速出胶就要保持中大火让它始终沸腾。
2、炖到10分钟左右的时候,用勺子顺时针去搅拌15圈,方便胶质的溢出。
— 营养价值 —
① 润肺止咳、美容养颜,还能补血养气降低血压和养阴清热。
② 有保持肌肤水分和补血的作用,能够促进人体造血,有效的预防贫血让肌肤越来越红润。
③ 帮助肠胃蠕动、加强新陈代谢。
— 食用禁忌 —
① 睡前不宜食用,以免血黏度增高。
② 肠胃不好的人群最好是不要服用或者是尽量少服用,以免引起腹泻和肚子胀的症状。
③ 适量食用,以免过犹不及。
-
几句汤食谱做法大全,超简单的几句汤做法步骤
妈妈的味道用料盐适量几句汤的做法几句洗好水沥干锅里放水,盐少一点、味精、姜、糖一点水沸一会放几句,滚一两下,再老酒一点、味精一点、葱放进出锅。...
-
榨菜肉丝炒四季豆的做法和图解,榨菜肉丝炒四季豆怎么做更好吃
用料猪肉克乌江榨菜1包四季豆若干克料酒勺生抽勺青椒榨菜肉丝炒四季豆的做法准备青椒切丝四季豆切断准备小米辣蒜花椒准备调料碗(包括蚝油生抽老抽鸡精盐十三香)先把肉丝炒变色捞出备用,重新起锅烧油下小米辣等佐料炒香,放入青椒四季豆炒至断生放入肉丝和调料碗放...
-
低脂无糖布朗尼的做法和图解,低脂无糖布朗尼怎么做更好吃
快手早餐!搅一搅,扔烤箱,之后该干嘛干嘛用料可可粉25克牛奶70克鸡蛋1个全麦面粉45克泡打粉5克香蕉1根低脂无糖布朗尼的做法香蕉捣成泥,所有材料混合均匀喜欢坚果可以放一些装模具,170度烤25分钟。图中模具烤了4个。...
-
简单易做,孩子爱吃的可乐鸡翅的烹饪做法,大厨教你详细做法
这道可乐鸡翅,是用喝剩的可乐做的,第一次做即成功,可以想象有多简单了吧。用料可乐两碗姜两片盐一勺鸡翅6个酱油两小勺水一碗简单易做,孩子爱吃的可乐鸡翅的做法鸡翅,冷水下锅焯水油锅放姜丝油稍热放入鸡翅,两面煎差不多好的样子放入可乐盐和少于酱油,水最后收汁出锅...