莼菜鱼丸汤
莼菜含有丰富的碳水化合物,多种维生素和矿物质,常食莼菜具有药食两用的保健作用。莼菜中含有丰富的维生素B12和丰富的锌,为植物中的“锌王”。莼菜幼叶与嫩茎中含有一种胶状粘液,食用时有一种细柔滑润,清凉可口的感觉。
注意:罐装莼菜需要提前处理,沥掉泡制莼菜的冰乙酸,再用清水浸泡莼菜3-4小时进行脱酸处理,中途换几次水
用料
龙利鱼柳 | 200克 |
莼菜 | 330克/罐 |
姜 | 5克 |
大葱 | 20克 |
白胡椒 | 1/2茶匙 |
盐 | 4克 |
料酒 | 10克 |
土豆淀粉 | 10克 |
鸡汤 | 适量 |
融化的猪油 | 5克 |
莼菜鱼丸汤的做法
葱姜放入主锅,10秒/速度10打碎
葱姜不用打得非常细。加入切成块的龙利鱼块
20秒/速度7,每隔5秒按一下银色按钮暂停一下,把锅壁的鱼泥刮至锅底继续打磨
打好的鱼泥加入盐,料酒,猪油,土豆淀粉和白胡椒粉,2分钟/反转速度3搅拌上劲
中火烧水,鱼丸一定凉水下锅煮,水沸腾鱼丸体积稍微会涨大就熟了,鱼丸捞出泡冰水或凉水里过一下沥水
起锅另外加鸡汤或者高汤,加盐调好味儿放入鱼丸。清水泡了四个小时的莼菜沥去多余的水,备用,但不要去掉表面的粘液
煮鱼丸的鸡汤一沸腾就放入莼菜,水再次沸腾就出锅,不能久煮。
小贴士
1、鱼丸也可以烫火锅,搭配其他煮汤也很鲜美
2、汆鱼丸一定是凉水下锅,中小火
3、莼菜不能和醋一起食用,对头发有伤害
4、莼菜含有大量的丹宁,不要用铁锅煮食,会变色的。
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