含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)

作为午餐使用，所以增加了些油脂(MCT 油)。

用料  

含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法  

1. 一只牛油果挖块或切块。

2. 加入冷冻蓝莓。吃不了冷的，吃常温也可以。我放了一盒。

3. 加入一咖啡勺羽衣甘蓝冻干粉。没有也可不加。

4. 加入10毫升MCT C8油。

5. 加入一盒无糖原味杏仁奶almond milk 。一盒250毫升，净碳水0.3克。

6. 果汁机搅打均匀。

7. 颜色不好看，但营养密度很高，口感也不差。喝下去饱腹感很强。