健脾祛湿祛湿糕,远离湿气湿胖
我是属于湿胖型的,爱上火,喝水都长胖,肉多但抵抗力不行。尤其生完孩子后身体底子更差,想给自己补一下,但一吃滋补的东西就上火,医生说体内湿气太重脾胃不好,要先祛湿。开了一些祛湿健脾的中成药回来吃,但那个简直太难吃了,吃了几次就坚持不下去了。
后来朋友让我试下她做的祛湿糕,味道不错每天当小零食一样吃,让我每天吃8颗,我每天都吃二三十颗,吃着吃着就停不下来,还好朋友说都是天然食材,药食同源没关系。
吃了两个星期竟然瘦了3斤,后面一直坚持吃了3个月,成功的从112减到了100✌️,本来只想祛湿结果还减肥啦😄再吃滋补类也不再上火,身体也补上来了。后来特地跟朋友学了做祛湿糕,家人都当小零食一样每天吃点,我女儿也吃,小孩子脾胃都太好,这个是也是健脾胃的。
用料
薏米 | 100克 |
赤小豆 | 100克 |
怀山药 | 100克 |
茯苓 | 100克 |
芡实 | 100克 |
黑豆 | 100克 |
杏仁 | 50克 |
黑芝麻 | 60克 |
蜂蜜 | 适量 |
熟糯米粉 | 适量 |
健脾祛湿祛湿糕,远离湿气湿胖的做法
所有的食材分别炒熟,然后用破壁机打成粉(芝麻留一半不打粉),然后倒一起搅拌均匀。
蜂蜜倒入锅中,稍微煮至冒大气泡就行,不能煮久了。
把蜂蜜倒入粉末中,搅拌均匀,再揉成团。再用擀面杖擀成饼状,撒些熟糯米粉防粘。蜂蜜根据实际情况加,这一步做包子跟揉面团有点类似
然后开始切条
再撒些熟糯米粉,切成一粒粒的
最后用罐子装好,天气热就放冰箱保存
最后再贴身标签
小贴士
这些食材有健脾胃的,还有利水祛湿的,两者结合,祛湿又健脾。
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