一周瘦5斤的减脂餐

想减肥就要对自己狠，自己测试了一个星期，瘦了5斤，前提是得对自己狠！

用料  

一周瘦5斤的减脂餐的做法  

1. 对集美们说的话:
   
   早餐:一个水煮蛋或一到两个烧麦或这个韭菜包子
   
   午餐:就是上图我发的这些，煎蛋一周吃四次，剩下两天不要加煎蛋了，午餐肉不用煎，备料好之后，用生菜卷起来吃
   
   晚餐:西兰花3朵，黄瓜6片，西红柿一个，面包两片或糙米饭吃6勺，生菜4片，鸡胸肉一个
   
   一个星期不运动绝对瘦！！！（易胖体质的就在对自己狠点吧，动动也没啥坏处）
   

2. 生菜卷

3. 生菜卷

4. 我中午吃的有点多，但我不是易胖体质，多吃点没关系，好消化，哈哈哈哈