可以当饭吃的菜
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。
用料
杏鲍菇 | 1个 |
味极鲜,醋,辣酱 | 各1勺 |
可以当饭吃的菜的做法
准备一个白胖的杏鲍菇,给她洗个澡,上蒸锅20分钟!
调个灵魂酱料:
大蒜1瓣
小葱3根
味极鲜1勺
醋1勺
辣酱1勺出锅做个按摩,帮她瘦个身,撕成条状,一根一根的摆好!
倒入灵魂酱料,充分搅拌均匀,再来一碗杂粮饭,又开胃,又管饱,还瘦身😁😁😁
小贴士
我比较粗线条,精致的人可以把她撕得更细些,不过我觉粗点有嚼劲😁
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