无糖油✅无蛋奶|纯全麦黑豆面包-低卡减脂
这是包含了妈妈的爱的一款面包,最近喜欢吃豆类,还喜欢面包,为了减脂ing的我,妈妈就做了一份无油无糖的黑豆馅,没有压的很细腻,偶尔会吃到香香糯糯的黑豆粒,干吃都炒鸡好吃🉑
用来做这一款无油无糖的黑豆面包,皮和馅加起来大概100克一个,作为早餐刚刚好
用料
全麦面包粉 | 300克 |
酵母 | 3.3克 |
盐 | 3克 |
水 | 210克 |
黑豆馅 | 400克 |
无糖油✅无蛋奶|纯全麦黑豆面包-低卡减脂的做法
全麦面包粉、酵母和盐放入厨师机中(盐和酵母分开放),加入水
揉出粗膜,收圆放入盆中
盖保鲜膜室温发酵2倍大
发酵好的面团排气,分成九份滚圆,盖保鲜膜松弛30分钟
黑豆馅分成九份,滚圆备用
取一个面团,按扁
擀成圆形
翻面,放上黑豆馅
像包包子一样包起来
放在铺了油纸的烤盘上
放入温暖湿润的地方发酵两倍大
烤箱200度预热
放入预热好的烤箱180度18分钟出炉啦
香喷喷
-
6种吐司的神仙吃法|10分钟快手早餐😋超好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
分享6款吐司的神仙吃法🍞10分钟快手早餐,高颜值、营养味道都很赞‼️做法简单,一看就会,大小朋友都爱吃😋减脂期也可以吃哦,换成全麦吐司就好啦~用料鸡蛋1个吐司6种吐司的神仙吃法|10分钟快手早餐😋超好吃的做法吐司花样做法,一周不重样!香蕉焦糖吐司岩烧乳酪吐司爆浆蓝...
-
水果夹心西多士的做法和图解,水果夹心西多士怎么做更好吃
西多士外皮金黄酥脆,奇亚籽花生酱和香蕉夹心香甜绵密,配上爱吃的水果,好看好吃😋用料吐司面包2片花生酱3-4勺香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克橄榄油1勺草莓(爱吃的水果)7-8个酸奶20克水果夹心西多士的做法香蕉切厚片,2片面包都抹上花生酱。我用的下厨房的奇亚籽颗粒花生酱,香!...
-
包菜粉食谱做法大全,超简单的包菜粉做法步骤
在饭店吃过这个菜,我和孩子都很喜欢吃。今天我自己尝试着做这道菜,一次成功。用料包菜半个粉丝1把包菜粉的做法取半个包菜扒掉外皮切丝装进容器里,加水撒少许盐清洗干净捞出备用。锅中水烧开放进包菜大约2分钟左右捞出过凉水。粉丝泡软备用。蒜和葱切碎备用。油烧...
-
免包粽子(懒人版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
应个景,又懒得包。就整了个粽叶黏糕。管它叫什么呢。省事又好吃😋就得了呗。用料糯米500克无核小枣500克山楂条少许葡萄干少许免包粽子(懒人版)的做法先将干粽叶用清水浸泡一会儿,加入少许盐、植物油烧开后侵泡叶子软了。找一个合适的容器,用叶子上半部铺满。糯米侵...
相关文章
- 无糖无油无奶无蛋的全麦减脂面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油低脂黑豆全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂必备”无糖无油纯全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包(面包机版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐!低卡无油无糖芋泥红豆吐司!100%纯全麦!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油减脂低卡/蛋黄肉松黑全麦司康的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油无盐纯黑全麦面粉减脂主食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低卡无糖无油全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法