喝出好身体|养生早餐豆浆搭配食谱
养生豆浆你们喝过么?
如果没喝过,那看过来吧~
每天一杯不同搭配的豆浆,让早餐丰富起来,也让身体变得更健康!
用料
黄豆 | 100克 |
红豆 | 100克 |
枸杞 | 50粒 |
红枣 | 10颗 |
喝出好身体|养生早餐豆浆搭配食谱的做法
1⃣补血养颜豆浆
✨食材:去核红枣、红豆、黄豆、枸杞
红枣、红豆、枸杞三者都有补血的功效,能从内养外,使皮肤更加红润。2⃣祛湿消肿豆浆
✨食材:红豆、黄豆、薏米、枸杞
红豆和薏米是大家熟知的祛湿搭档了,在阴雨天的时候喝一杯,能让身体更舒适,还能缓解早晨起来的浮肿3⃣安神助眠豆浆
✨食材:莲子、百合、黄豆
百合可以滋阴清热,在浮躁的下午,喝一杯能让心情平静4⃣平喘清热豆浆
✨食材:雪梨、黑豆、大米
实际上黑豆有助于平喘,利湿的作用又助于化痰。同雪梨一起搭配,能够共同发挥出清热化痰,止咳平喘的功用。这款豆浆尤其适合老年、慢性气管炎、有热痰者食用5⃣滋润养颜豆浆
✨食材:红枣、枸杞、茯苓、红豆
红豆和红枣都是补血佳品,红豆还可以祛湿,枸杞有养中益气,补血养颜6⃣防脱护发豆浆
✨食材:黑芝麻、红枣、核桃、黑豆、黑米
这几种一起打成豆浆,里面含有丰富的矿物质和维生素,有助于补充营养、调养生息,提高精气神
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