西洋菜百花番薯煲猪骨🥣
西洋菜番薯煲猪骨汤:清肺润燥~味道鲜靓可口,香味浓郁,营养丰富。秋冬季节多喝有利于清肺润燥,帮助身体新陈代谢所产生的废物能随之及时排出体外,使身体处于一种“干净”的状态,有助于抵抗感冒病毒的侵袭,带有防御作用😉
用料
西洋菜 | 500克 |
百花番薯 | 500克 |
青萝卜 | 1个 |
新鲜竹芋 | 200克 |
猪筒骨 | 500克 |
蜜枣 | 2个 |
西洋菜百花番薯煲猪骨🥣的做法
西洋菜:洗干净后备用
西洋菜原产欧洲,其质地脆嫩多汁,色泽青绿,清香爽口,营养丰富,其味甘微苦,性微寒,入肺、膀胱经,具有清燥润肺、利尿等功效。是一种能润肺,益脑健身的保健蔬菜。百花番薯能补脾益气、宽肠通便、生津止渴。用于脾虚气弱、大便秘结、肺胃有热,口渴咽干。
百花番薯:削皮后洗干净切大块备用
青萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。冬天常吃萝卜可降虚火、软化血管、清热消积的功效。
青萝卜:带皮洗干净切大块备用
竹芋味甘、淡、微凉,入肺、膀胱二经。功效清肺热、利尿。
竹芋:剥皮洗干净切大块备用
猪扇骨:洗干净切大块备用
青萝卜、竹芋、蜜枣一起放入砂锅
加入足量清水,中慢火先煮30分钟
加入猪骨、西洋菜,百花番薯、
慢火再煮1小时30分钟
随个人口味加入适量食盐调味即可
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小贴士
如找不到百花番薯可以用红薯代替,注意事项:正在外感咳嗽中的大人小孩(不论寒感热感)【慎用】
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