摩洛哥燉羊肉
幾個月前請朋友來家吃飯準備的橫菜。朋友的太太懷孕,所以去掉了藏紅花一味。菜譜基本上脫胎於Gordon Ramsay的視頻,不能肯定是否正宗,但好吃,夠橫。把步驟寫下來分享給喜歡用鑄鐵鍋燒菜的各位。如果妳需要做六七八個菜宴請朋友,不妨一看。
用料
羊肩 | |
紅薯 | |
肉桂棒 cinnamon stick | |
牛至 oregano | |
孜然粒 cumin seed | |
紅蔥頭 | |
葡萄乾 | |
紅椒粉 Paprika | |
紅辣椒 Habanero | |
清雞湯 | |
番茄醬 tomato purée | |
藏红花 |
摩洛哥燉羊肉的做法
先將羊肉用鹽粗粗地抹一遍。可以按照個人喜好如圖將羊肉提前醃製一下。如果羊肉品質上乘,非常新鮮,個人認為完全無此必要。圖片其實是我以前烤羊肉時拍下的,用的是羊脊椎。但這裡我更推薦帶皮的羊肩部分。此外需將紅薯去皮洗乾淨,紅蔥頭和辣椒去蒂,切快備用。
將鑄鐵鍋低檔燒熱。放油煸炒紅蔥頭和辣椒,炒香以後將羊肉放進鍋裡煎一下,讓油脂的香氣充分揮發。然後可以放入適量的香料,具體如配料所示。最後倒入清雞湯和番茄醬。加蓋小火燉煮三小時。中間放入紅薯。
調味,放鹽,最後撒一把切碎的歐芹上桌。
小贴士
一定使用孜然粒而非粉。羊肉盡量選用帶皮並有一定脂肪分佈得為佳。辣椒我用的是美国超市买到的habanero,算是比较辣的一种,其实一般的新鲜红辣椒就可以。此外红薯和葡萄干都比较甜,根据口味可以酌情添加。
至于吃完剩下的汤汁,可以用来焖米饭或者煮面条,完全不输手抓饭和红烧羊肉面。试试看吧!
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