熬夜党必备汤水——花旗参石斛鸡汤
都市人、学生党难以避免的身体困境:
熬夜🤯&过度用眼😵
尽管夜还是会不得已要熬,但也要及时调理修复,补充能量。每回赶完due我都会通过煲汤来进行“劳逸结合”的食补养生,弥补过度耗损的精力,恢复满满元气。
其中,花旗参石斛鸡汤可以说是汤水中的急救神仙水。甘甜汤水既能对抗疲劳,缓解视力模糊,又能滋阴清热,生津止渴!
用料
花旗参 | 适量 |
姜 | 4片 |
红枣 | 4颗 |
麦冬 | 适量 |
无花果 | 适量 |
桂圆 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡腿 | 4只 |
熬夜党必备汤水——花旗参石斛鸡汤的做法
备好适量药材,清水泡洗干净
鸡腿冷水下锅去血水后放入汤锅中 倒入适量开水和准备好的药材即可
熬煮2到3小时(至少1小时) 饮用前加适量的盐调味
小贴士
⚠️
1. 没有蜜枣的情况下可以用红枣代替哦
蜜枣制过 糖分较高 大概1颗蜜枣顶2颗红枣~
2. 鸡腿肉也可以用猪腱肉代替 做法相同 要去血水。
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